おは筋肉！
昨日こんなコメントが届きました
さっきーさん最高です！！
野菜は1日350g、たんぱく質は体重×1g
摂ることを目指したいですからね。
少しずつ増やす意識は素晴らしい
で、「どれくらい頑張れば変わるのか？」の
しもちゃん的アンサーとしては「約3ヶ月」です。
もちろん変化には個人差があるが、
僕はダイエットにしろ、ボディメイクにしろ
変化を見る期間としては約3ヶ月間と
皆さんにお伝えてしています。
これは、僕らの細胞は3ヶ月周期で
作り替えられると言われているため！
新陳代謝とも言いますね
人の体は多くの細胞によって構成されていて、
細胞は常に新しい状態でいようとするため
新しい細胞を毎日作り出します。
で、これと同時に古くなった細胞は
分解され、排出される。
この細胞の入れ替わりに必要な期間が
3ヶ月も言われているため
ダイエットにしろボディメイクにしろ
最低でも3ヶ月間の継続をおすすめしているのです
3ヶ月頑張ったお客様
実際に担当した方のB&Aをシェアしますー！
