買ってから絶賛活躍中の伸縮性バンド！
今日はこのバンドを使ってできる
背中トレーニングをシェアします
▪️猫背な姿勢に悩む人
▪️背中周りの筋肉がバキバキな人
▪️運動不足解消をしたい人
は、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
▼▼▼
伸縮性バンドを「2」と「6」のところに
手を引っ掛けて、
(音楽うるさいかもです🙇)
このトレーニング
をやってみよう！
をやってみよう！(負荷を上げれる場合はバンドの長さを1つ狭めてもOK)
バンドが軽く張った状態を作り
足は腰幅、姿勢を真っ直ぐにキープしたまま、
この動作を1回とカウントして、
合計10回×3セットやってみよう
トレーニング時のポイントは、猫背な姿勢で動作を行わないこと！
トレーニング後は背中周りの筋肉がジワジワと
温まって、背中周りがスッキリしていきますよ〜
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