【家トレ】猫背改善におすすめなトレーニング種目

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たくさんストーリー更新してます！

運動不足、デスクワーク作業が多くて

猫背な姿勢に悩む方は、

このトレーニングがおすすめ

バックブリッジって種目で、

肩甲骨を思いっきり寄せて

猫背と逆の姿勢を作るトレーニング！

膝の下に踵がくるようにお尻を持ち上げて、

お尻の下で両手を組む。

で、思いっきり肩甲骨をよせる！

これを30秒×2〜3セット

やってみよう

トレーニング後、胸が張れてる感が作れて

姿勢が良くなった感じがしますよー！！

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