昨日は6回目のあやさんパーソナル
最近はダンスの練習を1〜2時間してるらしく
前よりも活動量が増えてるおかげで、
体力が本当についてきてる！！
これは家でもできる
リバースプッシュアップ
二の腕の筋肉を鍛えれるし
猫背改善にもいいトレーニング。
ちなみに、あやさんは
・1〜2セット目→10回
・3セット目→7回
やったよ
あやさん大好きな、なると🍥が
場所を陣取ってて面白い
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