購入した、このバンドを使った
猫背改善エクササイズを紹介します！
これは肩甲骨を後傾させるエクササイズで
簡単に言えば、
・肩甲骨が前傾→猫背
・肩甲骨が後傾→姿勢が綺麗
ということになり、
肩甲骨を後傾させるトレーニングは
とーーーっても大切なのです
このエクササイズのポイントは、
バンドを手につけて、
バンドを背中に回して
肘を壁につけた状態をつくる。
前腕を真っ直ぐにしたまま
肘の位置を少し上に持ち上げ、
手のひらを後ろに返す。
この動作を5〜7往復繰り返してみると
だんだん肩甲骨に疲労感が出てきますよ
これを2〜3セットやってみよー！！
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