僕のパーソナルでは
・コース時間によって
・その方の目的によって
パートナーストレッチを入れてます！
自分でストレッチをしたり、
ダンベルやバーベルの重さによって可動域を
広げたり、柔軟性を上げる方法は色々ある。
ただ、1番筋肉が伸びやすいのが
パートナーストレッチになります
というのも、パートナーストレッチは
ストレッチを受ける側は力を抜いた状況で
他者にストレッチすることができるから、
効率よく筋肉もストレッチできるのです
なので、下平のパーソナルでは
お客様自身で体を動かすトレーニングをし、
最初もしくは最後にパートナーストレッチを
入れて、効率よく柔軟性を高めてます
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