運動不足で筋肉がカッチコッチになって
「首や腰が凝って辛いな...。」って方は、
マグネシウムをしっかり摂っていこ
というのも、マグネシウムは糖質の代謝や
腸内環境を整えるだけでなく、
筋肉を弛緩(緩める)させる働きのある
ミネラルなのです。
ちなみにマグネシウムは、
主に大豆製品や蕎麦、バナナ、くるみ、
海藻類などに多く含まれていて
実は、日本人が不足している
栄養素の1つ
なので、運動不足で筋肉がカチカチに固まって
「体が痛いな...。」って感じてる方は、
マグネシウムが多く含む食材を積極的に
摂ってくことがおすすめ
(逆に筋肉を収縮(縮める)させるミネラルはカルシウム)
ちなみにマグネシウムは不足しやすいため
サプリメントに頼るのもおすすめです
僕が担当してるお客さんやクロさん、
あやさんもグレートマグネシウム愛用中。
あとマグネシウムは皮膚からも吸収させる
ことができるから、
お風呂に入る時はエプソムソルトを
使ってみるのもおすすめですよ〜！
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