今日は7名のパーソナル担当です
で、今日の朝ご飯は
成城石井で買った、この焼き芋。
焼き芋って食物繊維が豊富だから
腸内環境を整えてくれたり、
腹持ちが良いから暴飲暴食を防げるし
僕もお気に入りの食べ物の1つ！
でもね、焼き芋(サツマイモ)の凄いところは
何も食物繊維が豊富なだけじゃないんですよ。
というのも、サツマイモにはヤラピン
という腸整作用のある、サツマイモ特有の
成分も含まれていて。
(生のサツマイモを切った時に白い液体がヤラピンです)
食物繊維とWで腸活に良いのです
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