プチあやさんのブライダルパーソナル
途中経過〜
今年の2月から花嫁ダイエットのため、
食事指導とトレーニングを任させてもらって
約3ヶ月が経ちました。
Before&After写真を見ても伝わるように
あやさんの見た目がどんどん変わってく
姿勢改善トレーニングも頑張ってるので、
首が長く、姿勢も綺麗に見えますね
ちなみに、あやさんが花嫁ダイエットを
成功させるためにも、
僕とのパーソナルトレーニング以外で
頑張ってもらってることは、主に
■ 1日1,500ml以上、水分を摂る！
■ たんぱく源は魚をベースにしてもらう！
■ フルーツを1日200g目標に！
■ 便秘解消のためにもマグネシウムのサプリを摂る！
■ 活動量を増やすためにもウォーキング頻度を増やす！
■ 主食はお米にしてもらう！
です。
あやさんはアドバイスさせてもらえたことを
徹底的に取り組んでくれるので、
■ 頑固すぎた便秘が解消している
■ 浮腫みが取れて見た目がスッキリしている
■ 前より食事量が増えてるのに体重が増えすぎてない
など
嬉しい変化がどんどん出てきてるんです！！
これは挙式当日が楽しみですね
ちまみに、ここだけの話
初めて食事サポートを任させてもらえた時は
正直、栄養バランスが心配になる内容で...。
(朝ご飯にクレープ食べてました)
僕はそんな偏食なあやさんを
「どうサポートしていくか」を
ずーーーっと考えてました...笑
でも今のあやさんは食事管理がうまくなり、
活動量も以前よりバッチリ増えている。
昔のあやさんとは違いますぞ
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