"We Are what We Eat."
(わたしたちの体は食べた物でできている)
という言葉があります。
食べたもので筋肉が成長しますし、
食べたもの、量で見た目も変わります。
だけど、僕は食べたものだけじゃなくて
心も土台にあると思っている。
心の土台というのは、
・楽しく食事をする
・適度に運動をして汗を流す
・やりたい職場で働く
など
心の健康と心の栄養も摂り続けることです。
僕たちの体は食べたものと
心によって成り立っている
だからこそ、無理なダイエットや
極端なダイエットはおすすめしないのです。
今日も心を豊かに
体に優しいご飯を食べましょう
そして、体を動かして夜は早く寝る。
心のケアも忘れずに！！
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