というのも、コーヒーを飲むことで
カフェインが摂れるからアドレナリンが出て
交感神経が優位に働きます。
で、このアドレナリンが出ることで
血糖値は上がり、血糖値が上がるということは
血糖値が下がるタイミングも来るということ。
つまり、血糖値の上がり下がりが多く、
血糖値が安定できないと
メンタルも前後しやすくなるのです...。
だから僕はコーヒーを飲んでも
1日1〜2杯で止めて、
それ以外はマグネシウムの多いルイボスティー
鉄分の多いハーブティーを飲むようにしてます
あとは僕の場合、カフェインの含む飲み物を
飲みすぎると夜がマジで寝れなくなるから、
摂りすぎないように気をつけてる！
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