無理なく痩せるために必要なことは
2つあります。
1つ目が
筋肉を減らさないために
筋力トレーニングをする。
2つ目が
食事量を減らしすぎずに
摂取カロリーのコンロトールする
食事管理をする。
です。
そして仕事柄、座り作業が多くて
1日の活動量が少ないって人は
外に出てウォーキングやジョギングなども
頑張ってみれたら、さらに良いですね。
大切なことなので
もう一度シェアさせてください。
無理なく痩せるために必要なことは、
筋肉を減らさないために
筋力トレーニングをする。
食事量を減らしすぎずに
摂取カロリーのコンロトールする
食事管理をする。
の2つです。
で、この2つを頑張るためにも
・睡眠時間をしっかり確保する
・ストレスを溜めすぎない
こともとっても大切なのです
