【家トレ】はあちゅうさんも頑張った筋トレ種目

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たくさんストーリー更新してます！

過去に僕のブログで紹介してて、

はあちゅうさんが昨日のパーソナルで

頑張ったトレーニングを3つシェア！

下平翼『19回目のパーソナル！』

家でもできる内容だから、

ぜひチャレンジしてみてください〜

■ヒップリフト

美脚作りのための下半身トレーニング。

はあちゅうさんパーソナル15回×2セット

やりました！

下平翼『【美尻】フォームローラーを活用してお尻トレーニング！』

■クランチ

お腹の筋肉を鍛えるクランチ！

はあちゅうさんはアブウエッジマットを

下に敷いて負荷を上げてます

回数は10回×3セットです。

下平翼『【家でできる】お腹痩せに効果的な腹筋トレーニングをシェア˚✧₊』

下平翼『腹筋の効果を高めるアイテムをシェア！【トレーニングも紹介】』

■プランク

姿勢改善やお腹痩せに効果的なプランク。

体幹がつくと姿勢も綺麗になります

はあちゅうさんパーソナル20秒×3セット

頑張りました！

下平翼『【家トレ】プランクの正しいやり方をシェア！』

下平翼『プランクのトレーニング効果をシェア！』

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