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今日のお昼ご飯はファミマで
・梅ひじきおにぎり (もち麦入り)
・鮭わかめおにぎり (大麦入り)
・だしの香り広がる豚汁
を買ってみました！
全部で713円でした。
食物繊維が4gも摂れる梅ひじき。
最近はどのコンビニでも
もち麦おにぎりが売られてて嬉しいね！
たんぱく質が4.1g摂れて
食物繊維も1.7g摂れる鮭わかめ。
今日も忘れずに魚を摂りました。
海藻も摂れて嬉しい〜！
7種類もの具材が入った豚汁。
具材かゴロゴロ入ってるから腹持ちも良いし、
汁物があることで食事の満足度も上がって
食べ過ぎ防止にも繋がるから選びました、
と、こんな感じで
たんぱく質が18.2g
食物繊維が8.5g
摂れるメニューです。
たんぱく質をもう少し摂りたくなったから
グリコのプロテイン(チョコ)も飲んだ。
あとは代謝アップに欠かせない
ビタミンB群のサプリメントも飲んだ。