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たくさんストーリー更新してます！
昨日は仕事終わりに
急遽夜ご飯を食べにいくことが決まり、
目黒にある翠苑という焼肉屋さんに
行ってきました！行くのは10回目くらい。
お酒はハイボールを1杯だけ飲み、
焼肉は腹八分まで。ここまでは良かった。
お酒の力って怖いですねー。
その後に食欲がじわじわと湧いてきまして
ラーメン行ってきました！笑
ちゃっかり餃子も食べたし
ハイボールも2杯目。最高な気分でした。
というより、ココのラーメン屋さんは、
僕のお気に入り！行くのは3回目
と、昨日はそんな夜を過ごしたんですが、
今日は流石に食事の調整をしました。
朝はりんご🍎を半分食べて、
お昼ご飯はこんな感じ
鯖の照り焼き
オニオンサラダ
プロテイン雑穀
納豆。
2日連続でお肉にならないように
お昼ご飯は魚にしました🙆♂️
魚に含まれる油は体にも優しい油ですからね。
そして、最近ハマってるプロテイン雑穀も
そろそろ無くなりそうなので、
新しく注文しようと思います。
ちなみにいつもなら栗とかチョコとか
なにかしら間食を摂ってますが、
今日は内臓を働かせすぎないためにも
間食はなくしました。
食べすぎたり飲みすぎたりしたら
とりあえず内臓を休ませてあげます
これ大事ー！
そして、仕事終わりは友達と一緒に筋トレをし
消費カロリー増やしました。
大嫌いな脚と背中のトレーニングをね。
汗ダラダラかきました
お陰で昨日の食べた分が
帳消しになった気分になります。笑
(思い込み大事)
