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たくさんストーリー更新してます！
お腹のぷよぷよ感が年々増してる...。年を越す前にはお腹をスッキリさせたいー！
今回はこんな悩みを抱える読者に向けて、
「家でも手軽にできるお腹トレーニング」を
シェアしていきます！
お腹周りの脂肪を燃焼したい方、
日頃の運動不足解消をしたい方は
ぜひチャレンジしてみてくださいね
【家トレ】ニートゥチェストでお腹スッキリを目指す！
今回シェアするトレーニングはこちら
ニートゥーチェストという
お腹の筋肉を鍛える種目です🙆♂️
やり方は、
両脚を曲げ、両肘を地面につけた状態で
背骨を丸めて、お腹を除きます。
そのまま
両膝とおでこを近づけるイメージで
両脚を浮かせて、体を小さく丸める。
地面に足がつかないように耐えながら
足を遠くに出して、
お腹の筋肉を使いながら、
膝とおでこを近づけにいきます。
この動作を10回繰り返し
合計で３セット挑戦してみましょう
トレーニング時のポイントは、
地面についている肘ができるだけ、肩の下につくようにフォームを作ること！
これができることでトレーニング動作がしやすくなります👍
まとめ
以上、家でも手軽にできるお腹トレーニング、
ニートゥチェストのご紹介でした！
お腹周りの脂肪を燃焼したい方、
日頃の運動不足解消をしたい方は
ぜひチャレンジしてみてくださいね
