免疫力UPのためにも今日から
食べ物をよく噛んでゆっくり食事の時間を
楽しみましょう！
これが今回のブログでシェアしていきたい
お話になります。
というのも、仕事や家事などで
やることが多くなってしまうと、
ついつい早食いになってしまう。
そんな経験、皆さんにもありませんか？
実は早食いと免疫力に重要な繋がりがあり、
よく噛んでゆっくり食事することで
胃腸の働きは活発になるし、
副交感神経にも刺激され免疫力アップに
繋がることがわかっています🙆♂️
また、よく噛んで食べることで唾液が
分泌されますが、
この唾液成分に含まれるペルオキシダーゼには
免疫力を上げ老化防止に繋がる効果も
つまり、免疫力アップのためにも
食事はゆっくりすることがおすすめなのです！
ちなみに早食いはダイエット面からみても
「もうお腹いっぱいだよー！」と知らせる
満腹中枢への刺激もされづらく、
ついつい食事量が多くなってしまう方ほど
実は早食いな可能性もあります...。
なので、免疫力アップのため、
ダイエットを効率的に取り組むためにも、
よく噛んで食事をすることは
ちょーーーがつくほど大切なんです！！
僕もこのブログを書いてて
「早食いに気をつけよ」と改めて気づけたので
今日から僕とよく噛んで食べるを
一緒に実践していきませんか？