おはようございます☀️
今回はストレッチをするタイミングについて
情報をシェアしていきます✌️
これからストレッチをしていきたいと考えている方や、すでにストレッチをする習慣がある方は、ぜひ参考にしてみてください😊
先に答えだけお伝えすると
ストレッチのベストタイミングは
お風呂に入った後になります🙆♂️
というのも、ストレッチは筋肉が
温まったタイミングでやることで
ストレッチの効果を最大限に引き出すことが
できます。
なので、ストレッチをするなら
お風呂に入った後にやってみましょう🤝✨
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また、夜の寝つきが悪い方は、
常に体が緊張状態になっている
可能性があります。
体の筋肉の緊張が高いと心も固まります。
逆を言えば、体がほぐれると心もほぐれます。
つまり、夜にストレッチができることで
体の緊張もほぐれるし
筋肉が温まったタイミングでできることで
ストレッチの効果もしっかり期待できる💪
なので、みなさんー！
今日の夜からストレッチしていきましょっ✌️