今年は花粉症が特にひどい...。花粉症を改善させるために何かおすすめの食べ物ってありますか？
今回はこんな悩みを抱える読者に向けて
「花粉症改善に納豆がおすすめ！」という
内容をシェアしていきます✌️
花粉症改善に納豆を食べたいワケ
それは納豆は納豆菌によって醗酵された
発酵食品であり、
２つの食物繊維(水溶性・不溶性)が
バランスよく含まれているので、
総合的に見ても腸内環境の改善に良いから
です💪✨
花粉症はアレルギーの一種。
で、アレルギーというのは免疫機能が
暴れてしまっているということなので、
この免疫機能を調整している腸を整えること
がとっても大切なのです🙆♂️
つまり、免疫機能を正常化させるためには、
腸内環境を整えてあげることが大切。
腸内環境を整えることこそが
花粉症改善のポイントとも言えるのです😆✨
なので、納豆菌や２つの食物繊維がバランスよく含まれている納豆を食べることで、腸内環境を整えるこ違うでき、免疫力アップに繋がるというワケなのです👍
納豆にもう一手間加える！
ちなみに納豆に亜麻仁油を混ぜてみるのも
花粉症改善にかなり役立ちます🙆♂️
というのも、亜麻仁油にはオメガ3という
現代人が不足している脂質が含まれていて、
このオメガ3はアレルギーの原因になる
炎症系の脂質を減らす役割があるのです💡
そんな亜麻仁油を納豆に混ぜて食べることで
アレルギー症状は減少し、
花粉症改善がさらに役立つのです😆✨
まとめ
以上、花粉症改善に納豆がおすすめという
お話についてでした✌️
花粉症の改善以外にも納豆には
たくさんの良さがあるので、
ぜひ納豆を食べる生活を💪🔥