O脚な私の脚を改善したい...。家でできるO脚改善トレーニングがあれば教えて！
今回はこんな悩みを抱える読者に向けて
僕がおすすめする美脚トレーニング種目を
シェアしていきます🤝
今回のトレーニングを続けていくことで、
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こんな感じでO脚改善が期待でき、
真っ直ぐな綺麗な脚が手に入りますよ😆✨
もちろん結果には個人差がありますが、地道なトレーニングを重ねていくことで、しっかり美脚は作れます！
なので、O脚で悩む方はぜひチャレンジしてみてくださいね👍
O脚改善に超おすすめなエクササイズ！
では、おすすめ種目をシェアしていきます👇
このトレーニング👆のやり方は、
①両脚を揃えて立つ
②踵は揃えてた状態のまま
つま先だけ外に向ける(股関節から動かすイメージ)
③両脚の内腿をくっつける意識で
内腿の筋肉を使う
④母子にしっかり体重がかかるようにして
踵を浮かせる
です👍
回数は10回を3セット頑張ってみましょう！
ちなみにこのトレーニングは動画のクロさんのように、何かに捕まってやることでトレーニングがしやすくなります🙆♂️
👇👇👇
で、このトレーニングをする時のポイントは、
・踵と踵は絶対に離さない！
・猫背の姿勢にならないように！
・ゆっくりなペースで行うこと！
・内腿の筋肉をしっかり意識！
です🙆♂️
これが意識できることで、
内腿の筋肉がしっかり使えるようになって
O脚改善ができてくるのです👍
まとめ
以上、O脚改善のためのトレーニング紹介
でした！！
他にもO脚改善のためのトレーニングは
たくさんありますが
今回は手軽にできるメニューに絞りました。
なので、美脚を目指したい方は
ぜひチャレンジしてみてください💪🔥