今日こんな記事を見つけた。
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この記事を読んでても思うけど、
今の時代って健康意識の高い人が多くて
良くも悪くも痩せすぎな人が多い気がする...。、
で、僕が言う痩せてるって言う人は
身長に対して、今の体重の肥満度を表す
BMIが18.5以下の人のことで。
実は最近、BMIが18.5以下の人ほど
「自分は太っている」
「痩せなければダメ」
という悩みの声をよく聞くんです。
なので、
まずは自分の体重が太っているかを
確認するためにも1度
BMIを測ってみることをオススメしたい！！
▪️BMIの計算はこちら
もし、仮にBMIが25を超えている
もしくは25に近い数値なら
肥満に近いもしくは肥満体重なため
食事を見直しつつ、運動が必要だ。
逆に18.5以下
もしくは18.5に近い数値なら
痩せすぎなため
筋肉量を増やせるように
しっかり食事を摂りつつ、
筋力トレーニングが必要です🤝✨
太り過ぎも体に良くないけど
痩せすぎも体に良くないです。
うーん、体重管理って簡単なようで
難しいですよね😣💦
さて、あなたのBMIはいくつでしたか？
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ちなみに僕のBMIは21.77で標準な体重。太っているわけでもなく、痩せているわけでもない体重！！
まずは
一度自分の現状を把握してみましょう🤝✨
しもちゃん / 下平翼