今日は昼間に空き時間ができたから
高輪台のエニタイムまで
有酸素運動がてら走って行ってきた🏃♂️💨
僕の職場から高輪台のエニタイムまでが
歩いて18分だから
走れば5〜6分😌
そう思って
いつもなら目黒のエニタイムに行って、
ランニングマシンで走っていた時間を
外ランにしてみた😇
(帰りはモチベが湧かず歩いたが)
いつもと違う場所だと
トレーニング中の気分も変わるし
走って違う場所のジムに行くのも
悪くないなーって思った。
(帰りはモチベが湧かず歩いたが)
で、今日は背中とお腹のトレーニング日。
フリーウェイトエリアでは
ダンベルやマシントレーニングをし、
お腹のトレーニングは高輪台店ならではの
ファンクショナルルームで
トレーニングをしたよ👍
今日の腹筋トレーニングは、
お腹の斜めを鍛える
ツイスティングクランチを
15回×2セットずつ。
お腹の縦は
バランスボールの上に座って
クランチを10回×2セットしました✌️
これで明日は腹筋の筋肉痛が来るはず。
来てくれ、筋肉痛！！！
(他にもトレーニングしたけど動画はこれだけ)
そして今日は
ポロシャツを着忘れたという痛恨のミス...。
マイルール終了のお知らせです。
しもちゃん / 下平翼