今日は久々に
夜の時間帯にトレーニング💪🔥
場所もいつもと違う場所にして
気分転換してきた！！！
で、いつもアップしてるブログには
お客様のトレーニング動画ばかりだし、
今回は僕のトレーニング風景を
シェアしようかな、と思って
何個か撮影してきたよ📸✨
(誰得かわからないけど)
まずは
デッドリフト🏋️♀️
昔は120kgとか130kgで
頑張ってたトレーニングだけど、
今じゃ60〜70kgでメンタルが折れるし、
重たい重りを使ってトレーニングは
精神的にシンドイんです🥺笑
で、バーベルを使ったトレーニングの後は
サイドステップランジ🏃♂️💨
プライオメトリックストレーニングという
ジャンルのトレーニングで、
ジャンプを繰り返す種目です👊✨
そして、今日は脚のトレーニングと
肩のトレーニングをする日だから
倒立プレス👊👊👊
自分の体重を利用するトレーニングです！！
そして、トレーニングを50分ほど
頑張った後は
下半身と肩のストレッチ！
脚のトレーニングをしたら、
しっかり開脚などのストレッチをしてます😌
で、この
開脚をしやすくしてくれる
フレックスクッションが本当に便利で。
自分用に買おうかも悩んでる最中🤔
フレックスクッションが斜めの形をしてるから
クッションの上に座れば
骨盤が立って
開脚がしやすくなるんですよ！！
だから、
このクッションがあるジムに行く時は
ほぼ毎回使ってます✌️✨
そして、今日は喉が渇きすぎて
2Lの水を2／3飲み干した！！
うん、今日もお疲れ、俺！！！
よく頑張りました、俺！！！
おやすみなさい💤
しもちゃん / 下平翼