今日は金曜日だけど
パーソナルはお休みをいただいてます。
で、今日は7時に起きてジムに行く。
これを昨日の夜から計画していた。
だから、今日は
「もっと寝たいよ」
「今日は行かなくて良いかな...」
って弱すぎる自分の意志に負けじと
自分の体を叩き起こして
ジム行ってきた！！！
偉いぞ、俺！！！
さすが俺！！！
で、今日は最初に10分ほど
フォームローラーで筋膜リリースして
20分の有酸素運動🏃♂️💨
3kmやったぞー！達成感✌️
その後は胸とお腹のトレーニングを
30分くらい頑張って
10分くらいクールダウンしました😌✨
約60分間、自分の体と向き合いましたよ。
今日もよくやったぞ！俺👏
で、家に帰って栄養補給に
人生で初めて飲む
ピープロテイン✌️
これはエンドウ豆を粉末にしたプロテインで
興味本位で初めて買ったんだけど、
ソイプロテインより粉末がダマにならなくて
飲みやすい印象だった😳✨
ちなみに僕は豆乳とカカオパウダーを一緒に混ぜて飲んだよ！かなり飲みやすかった✌️
で、その後はモーニング🥣🍊
豆乳ヨーグルトにブルーベリーと
ローズヒップパウダーを入れたものと柿😋
あー、美味かった〜！
みなさんは朝ご飯、何食べましたー？
しもちゃん / 下平翼