ダイエットをしてると
栄養だ
栄養だよ
栄養だ〜
って色んなところで言われるけど、
この"栄養"って言葉の意味を
しっかり理解できないと
正直ダイエットは難しい😣💦
なぜなら、
食べる物に対しての考え方が
変えづらいですからね...。
なら、
「栄養とは何ぞや？」
って話ですよね🤔
で、答えは
摂取 👉 消化 👉 吸収 👉 代謝
の一連の流れのことを言います。
これを簡単に言えば、
食べ物を食べて
食べた物を細かくして
食べた物を体に栄養素を蓄え、
蓄えた栄養素を体のエネルギーに
していくイメージですね。
つまり、栄養を意識して食事をするなら
まず何を食べてるかが大切なんです💡
あなたは
カロリーを気にしてダイエット食品ばかりに
手を出してませんか？
糖質が多いからと言って
ジャガイモや芋類、玄米を避けてるけど
お菓子ばかり食べてませんか？
グリーンスムージーやプロテインばかり
飲んで1日を終えてませんか？
繰り返しですが、栄養とは
摂取 👉 消化 👉 吸収 👉 代謝
の一連の流れのことを言います。
そして明日育つ筋肉は
今日食べる物で決まります。
栄養の意味を知れた今日、
夜ご飯は何を食べますか？
しもちゃん / 下平翼