自分で話すのも恥ずかしいけど
僕は基本的にエレベーターじゃなくて
階段を使うことが多いし
時間があれば一駅歩くことだって全然ある。
筋力トレーニングも週1〜2で継続してるし
睡眠時間も7〜8時間は毎日確保している。
毎日のご飯はタンパク質を意識しつつ
野菜だって一番始めに食べてるし
水も毎日2L以上は飲んでいる。
つまり、僕が太ってない理由って
トレーナーだからっていうより
当たり前のことを当たり前に続けてるから
なんです！！！
===
むしろ僕が毎日家にいて運動習慣は0、
階段の横にエレベーターがあって
階段を使うだけで体を動かせるのを知ってても
疲れるからとエレベーターを使ってたり。
食べ物は毎日小麦たっぷりのラーメンやパスタ
間食には甘いお菓子やアイスを食べたり。
飲み物は水じゃなくてジュース。
僕がそんな生活を四六時中続けてたら
痩せてると思いますか？😣
===
ちなみに僕はできているから痩せている。
そしてダイエット成功出来る人は
当たり前のことを当たり前にできるように
なれたから痩せたんです！！
自分で言うのも恥ずかしいし
めちゃくちゃうるさいかもしれないけど
もう一度伝えますね。
僕は基本的にエレベーターじゃなくて
階段を使うことが多いし
時間があれば一駅歩くことだって全然ある。
筋力トレーニングも週1〜2で継続してるし
睡眠時間も7〜8時間は毎日確保している。
毎日のご飯はタンパク質を意識しつつ
野菜だって一番始めに食べてるし
水も毎日2L以上は飲んでいる。
つまり、僕が太ってない理由は
当たり前のことを当たり前に続けてるから
なんです！！！
でも、当たり前ことを当たり前に続けるのが
1番難しいんですよね。
なんせ、僕も今の生活になるまでは
悲惨な生活習慣でしたから。笑
さて
昨日何食べてましたか？
昨日は体動かしてましたか？
水もしっかり飲めてましたか？
しもちゃん / 下平翼
