みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
週に5.6回ほど、ピラティスのマシンを使用したプライベートセッションを行っています。
当スタジオには、こちらのキャデラックと↓
キャデラックのお腹を二つに開けますと、
リフォーマーが登場します。
セッションの基本的な流れは、
💛カウンセリング
💛マット
💛リフォーマー
💛キャデラック
💛壁を使ったり、パワーサークルを使用してのエンディング
となっております。
もちろん、この中にヘッドリフレなどのリラクゼーションを取り入れる事もあります。
時間は、40分コース 60分コースとあります。
年齢層は様々ですが、40代から50代のお客様が圧倒的に多く、70代のお客様も元気にマシンを楽しまれています！
ピラティスマシンを使用して、ピラティスを行いますと、何よりご自身の身体への気づきが早く感じられます。
左右差や、背骨、肩甲骨、骨盤の位置、コントロール能力をじっくり感じられるので、弱い部分はここ、動きの癖はこんなところ、硬い所はどこかなどがとても明確になります。
そして、マシンがサポートもしてくれるので、
正しい位置がどこか？どう動かせば良いのか？
イメージもつきやすいのです。
姿勢の崩れは、見た目だけでなく、肩凝り、腰痛など様々な痛みの原因、自律神経の乱れにもつながります！
美姿勢を目指している方はもちろん！
パフォーマンスを上げたい！
原因不明の不調の方、是非月一回からでもご参加下さい！
当スタジオのお客様の
ピラティスセッションの頻度は様々！
週一の方もいれば！
月2回の方が一番多いですね！
そして月一回の方もいらっしゃいます！
新しいマシンのエクササイズを覚えられる時のお客様方はとても楽しそうです。
私もとても嬉しくなります！
カウンセリングを大切に、
お客様に寄り添ったピラティスセッションを目指します！
是非！月一回からでも生活の中にピラティスを！