本日は、雨の中☔️レッスンにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました！
本日、レッスン中にもPR致しましたが
セントラルスポーツジムスタイオンモール川口前川店にて7月からリリースされる
✨「マインドボディリセット〜脳の休息〜」
のスペシャルレッスンを担当致します！✨
7月15日（月・海の日🏖）
13時10分〜14時10分
マインドボディリセット
〜脳の休息🧠〜
みなさま！この夏イチオシのプログラムです。
是非、ご参加下さいませ！
マインドボディリセット
〜脳の休息〜とは？
今回のテーマは、「ストレスに強い脳を作る」
緊張して凝り固まった身体を緩め、リセットさせるエクササイズと過去や未来にとらわれず、今、この瞬間に集中していく瞑想を行う事で、脳の休息を目指したプログラムです。
今回は、股関節周りを整える動きを行い心地良く座れる姿勢を目指します。
心地良く座れますと、呼吸の質も高まり、自律神経を整える効果が得られます。
また「呼吸や動きに集中する瞑想」が脳の中にある感情、理性を担当する部分を整え、感情的にならずに物事を客観的に見られるようになったり、具体的な解決策を考える力がついたり、自己認識能力、肯定力が高まると言う効果があります。
こんな方にオススメです！
◻︎今、我慢している事がある
◻︎職場に嫌いな人がいる
◻︎自分の事がよく分からない
◻︎自己肯定力が低い
◻︎他人軸で生きている気がする
◻︎沢山寝ているのに、なぜか疲れている
◻︎いつもイライラしたり、感情的である
宗教的な要素はありません。
頑張る！や達成感を味わう
プログラムでもありません。
ご自身の身体や呼吸、
感じた事に集中し、
観察していくものです。
現代社会は、デジタル化し、情報に溢れ
時間、責任、決断に追われる生活において
緊張やストレスにさらされている方が
多いと考えます。
マインドボディリセット〜脳の休息〜が
現代を生き抜くみなさまに
少しでもお役に立てたらと思います。
他のプログラムも大変魅力的ですよ！
7月15日海の日🏖
8月12日山の日⛰
9月の祝日と3回に渡り
セントラルスポーツジムスタイオンモール川口前川店にてスペシャルレッスンを担当致します。
毎回、テーマも変わります！
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！