メモを取る

爽やかな土曜日になりました。
みなさん、どのようにお過ごしですか？

今日は、私の生活習慣となった「メモを取る」ことについて、ご紹介いたします。
世の中には、ノートパソコン、タブレット端末、スマートフォンなどの
いつでも持ち歩けて使える便利な道具がありますね。

その時代に「メモ」？　と思われる方も多いと思います。
通勤時、就業中、帰宅後、どんな場面でもスマートフォンは
すぐに使える状態になっていると言う方も多いのではないでしょうか？

スマートフォンには、便利なメモ機能や記録したメモを分類したり、メールで送ったりと
１つのメモが活用できる仕組みまで揃っていますね。

でも、あえてメモを取るのには、私なりのわけがあります。
それは、頭に何かアイデアが浮かんだ場合、
文字だけでなく、そのイメージも記録しておけるところ、
わざわざ道具を使わなくてもよいところ、
マインドマップが描けるところ、
そして、何よりも手早く記録できるところです。

メモはアイデアメモだけでなく、やることメモ、すぐやるメモと分類していますが、
書いてみることで、無駄な作業が見つかったり、メモ同士の共通点が見つかったりします。

アナログもよいものですよ。
一度、お試しください。

では、今日もよい1日をお過ごしくださいね。

健康について考える

今年は、入梅は早かったものの、雨の少ない梅雨となっています。
自然は、私たちにいろいろなことを教えてくれるものですが、
今年の6月は、私に「タイミングが大切」と伝えているのかもしれません。

春先に体調を崩して、暫く苦しい時期を経験した私は、「毎日を健康に」をキーワードに
体調を気遣いながら、日々生活しています。
働くときは全力で働き、休む時は充分に休む、中途半端にしない、を心がけています。

体調が悪い時は、気持ちも沈みがちで、物事の考え方がネガティブになりがちです。
逆に体調がよい時は、気持ちも明るくなり、考え方がポジティブです。
心と身体と精神は、一体なのだとわかります。

身体の健康は、日々の暮らし方によって、維持管理できますね。

・充分な睡眠をとる
　　短すぎす、長すぎず、自分に合った睡眠時間。できれば1.5時間単位。

・きれいな空気を吸う
　　大都市に住む私には難しい課題ですが、自宅に観葉植物を置くなどの工夫をしています。

・安全な水を飲む
　　安全なミネラルウォーターを使う。

・食事に気を付ける
　　野菜、魚・肉、炭水化物などをバランスよく摂る。

・環境に配慮した生活様式
　　環境によいものを使う。

毎日少しづつですが、意識してするのと全くしないのとでは、半年後、1年後の自分に変化が出てきます。

みなさん、今日からでも、健康を意識して暮らしてみませんか？

手付かずだったこと

長い間、手がつけられなかったことがある。
実家の家族の気持ちの問題もあり、今まで放置してきたこと。

そろそろ重い腰を上げなくては。。。
そう、決めたから。。。
あとは、やるだけ。。。

来週は、母の命日、この日をスタートさせる日に設定した。
これは私の課題、逃げず、自分に言い訳せずにしっかりと取り組んでいこう！

家族の幸せのために、心の平安のために。

タイムイズマネー

　「時は金なり」という言葉は誰でも知っていますよね。
　「時間」というものは「お金」のように貴重であるということを表しています。

　時間もお金も次のような使い方があるのではないでしょうか？
　・消費：欲求を満たすため消耗すること
　・投資：将来の資本増加のために、現在の資本を投じる活動
　・浪費：むだづかい
　・投機：利益・幸運を得ようとしてする行為、ギャンブル

　さて、みなさんは毎日の生活で、時間とお金をどのように使われていますか？

　・バランスが大事？
　・やりたいようにやる？
　・ギャンブルはしない？

　将来のことを考えて「投資」しているつもりでも、「消費」になったりしますが、
　そこは、個人の考え方の問題。

　ギャンブルやむだづかいなどの行為は、貴重な「時間」と「お金」のロスになりますね。

　自分を戒めて、1日1日を大切に過ごしたいものです。

数を数える

梅雨の晴れ間の強い太陽が、真夏を予感させるこの頃ですね。
みなさん、いかがお過ごしですか？

6月に入り、梅雨にもかかわらず、よい気候が続いています。
お天気とは裏腹に、最近ちょっと困ったことに遭遇しています。

思い切ってハードディスクの断捨離を行ったものの、マシンのスピードが遅い。
思ったように、うまくいかないとは、このような場合を指すのでしょうか？

思ったようにいかないとイライラしますよね。
みなさんは、そんなとき、どうやってイライラを解消していますか？

私は、天を仰い(嘆いて、神に訴えるように顔を上方へ向けること)で、数を数えます。
心の中でゆっくり「いち・に・さん・よん・ご・・・」と数えていくと、
数を(正確に)数えることに精神が集中して、だんだんとイライラが消えていくのがわかります。
そして、だいぶんと落ちついてきたなと思ったら、最後に大きく深呼吸。

これで、ピークに達したイライラ度が100から20くらいに下がります。
あとは立ち上がったり、姿勢を変えることで、元の平静を保つようにしています。

みなさんもお試しくださいね。

では、今日もよい1日をお過ごしください。