今年は、入梅は早かったものの、雨の少ない梅雨となっています。
自然は、私たちにいろいろなことを教えてくれるものですが、
今年の6月は、私に「タイミングが大切」と伝えているのかもしれません。
春先に体調を崩して、暫く苦しい時期を経験した私は、「毎日を健康に」をキーワードに
体調を気遣いながら、日々生活しています。
働くときは全力で働き、休む時は充分に休む、中途半端にしない、を心がけています。
体調が悪い時は、気持ちも沈みがちで、物事の考え方がネガティブになりがちです。
逆に体調がよい時は、気持ちも明るくなり、考え方がポジティブです。
心と身体と精神は、一体なのだとわかります。
身体の健康は、日々の暮らし方によって、維持管理できますね。
・充分な睡眠をとる
短すぎす、長すぎず、自分に合った睡眠時間。できれば1.5時間単位。
・きれいな空気を吸う
大都市に住む私には難しい課題ですが、自宅に観葉植物を置くなどの工夫をしています。
・安全な水を飲む
安全なミネラルウォーターを使う。
・食事に気を付ける
野菜、魚・肉、炭水化物などをバランスよく摂る。
・環境に配慮した生活様式
環境によいものを使う。
毎日少しづつですが、意識してするのと全くしないのとでは、半年後、1年後の自分に変化が出てきます。
みなさん、今日からでも、健康を意識して暮らしてみませんか？