「真っ白な気持ちで」で望む

わたしには、毎晩、寝る前に「呼吸法」をしています。
呼吸は、当たり前ですが、1日24時間いつもしています。
その息を吐いたり吸ったりする「呼吸」を通じて、心身のバランスを整えています。

まず、呼吸をすることに意識をおいて、呼吸ができてきたら、次に頭の中を「真っ白」にします。
この「頭の中を真っ白に」こそが「修行」だなと思うのですが、毎日の取り組みにしています。

私たちは、1日の生活の中でたくさんのことを考えます。
考えた結果、不安に陥ったり、誰かに対して腹を立てたり、自分の不甲斐なさを認識したり、
余計なことをしているなあと感じたりします。
逆に、夢のようなよいイメージもたくさん頭に浮かびます。

この日常の「思考」する作業を一旦、ニュートラルな状態にして、頭を休めると、
質のよい睡眠を得られるというわけです。
1日でこの寝る前数分の「呼吸法」の時間で、頭がリフレッシュしますよ。

みなさん、今日も「真っ白な気持ちで」で望みましょう！

本を読む Vol.5

今日の本のご紹介は、健康のために食生活を見直したときに、とても考えさせられる
ショッキングな問題として、とりあげました。

エキストラバージンの嘘と真実
　＿スキャンダルにまみれたオリーブオイルの世界＿

美容と健康にいいとして注目を浴びているオリーブオイル。
ところが、オリーブオイルの最高グレード「エキストラバージン」の名が冠されていながら、
中身は精製オイルやオリーブ以外の原料から作った安価なオイルが混ぜられているケースが
相次いで発覚しています。

この本では、スキャンダルにまみれたオリーブオイル業界の実態が赤裸々に描かれている
反面、おいしさ、健康効果などオリーブオイルのことを知れば知るほど、その魅力を存分に
楽しめ本です。
食生活に関心のある人には必読の1冊です。

私は、地中海ダイエットに興味があり、エキストラバージンオリーブオイルの本を読みました。

みなさんも「食」を大切にする1日にしてくださいね。

エキストラバージンの嘘と真実 ~スキャンダルにまみれたオリーブオイルの世界/トム・ミューラー

￥1,890

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基本に返る

爽やかに7月最初の朝を迎えました。

今日から7月ですね。
1年の半分が終わり今日から後半のスタートです。

半年前には思いもよらなかった形で今日を過ごしています。
その変化には自分自身とても驚いているのですが、１つ言えることは、
自分が「変わろう」と思えば、誰でも変われるのだということです。

3月に体調を崩して、自分の身体のこと、仕事のことを考え直したときに、
偶然、出会ったプログラムに沿って、5月にトレーニングを受けました。
そのトレーニングによって、自分を変えるチャレンジをして、50日が経ちます。

この50日間、さまざまに試行錯誤しながら日々のトレーニングを行ってきました。
しかし自己流になってきたなと感じる点もあり、今日からは基本に返って、
1からスタートすることにしました。

再スタートするにあたって、
・基本に忠実に
・余計なことをしない
・人を大切にする
・不義理をしない
・誤魔化さない
を意識して、頑張っていきます。

基本に返って再チャレンジの朝、今日も爽やかに1日のスタートです。

みなさんも7月初日よい1日にしてくださいね。

夢を語る

涼やかな風が部屋を吹き抜ける気持ちのよい日曜日の朝を迎えました。

昨日は、Learning Cafe というイベントに参加しました。
お勧めの本を一冊を持参して、ご紹介するのですが、
紹介することで改めて本への理解が深まりますし、
また、知らなかった本に出会えるチャンスでもあります。

第3回目の昨日は、新しいメンバーも参加しての楽しいイベントになりました。
そして、驚いたのが「繋がり」でした。
参加メンバーはこの Learning Cafe 以外でも繋がっていたということです。
同じプロジェクトに参画していたり、同じテーマで活動していたり、
話してみると共通点が以外に多いことに驚きました。

中でもキーワードは「子育て」「環境」そして「夢」でした。

子育て中のお母さん方のメンタル面からのサポート体制や、地域との繋がり、
そしてコミュニティのあり方、それらに対する自分のかかわり方、そして「夢」。
「夢」は、語ることで実現しやすくなりますね。

みなさんの熱い思いを聞かせていただき、私も「夢」を語ることで、
進むべき道がはっきりと決まった感じがしました。

企画してくださったKanae先生、そして参加されたみなさんに感謝です。
ありがとうございました。

みなさんも6月最後の日曜日を有意義にお過ごしくださいね。

自分の「顔」を変える

爽やかに土曜日の朝を迎えました。

今日は、「自分」について考えました。
私、社会では会社員、生物学的には人間の女性、公的には納税者、団体委員、私的では母と妻。
いろいろな顔を持っています。

一人の人間でも、さまざまな複数の顔を持っていますね。

中でも「会社員」が今までの私を物語るにぴったりの顔でした。
今の仕事に就いて、はや25年になります。
いつの間にか仕事が私の顔になっていました。

「顔」とは見た目やその人の持つ雰囲気でしょうか。

わたしは今、この仕事の「顔」を変えることを実行中です。
25年間の積み重ねを一瞬で変えることはできないのかもしれませんが、
それでも変えると決めたので、一歩一歩前に向かって進んでいきます。

毎日、楽しみながら努力する日々です。
辛いときや苦しいとき、素晴らしい仲間やメンターの存在が、私を支えてくれています。
この状況を与えた下さった、尊敬するみなさんに感謝の気持ちをこめて、
「今日もたくさんの気付きをありがとうございます。」

みなさんもよい土曜日をお過ごしくださいね。