10年後を想像する

みなさん。おはようございます。

昨日は、寒い1日でしたね。

それでも柔らかい冬の日差しは、気持ちを豊かにしてくれました。

今日も明るい気持ちでお過ごしくださいね。

私のビジネスの師匠が、この土日の2日間、東京でトレーニングセミナーを開催されました。

このセミナーに私も、アシスタントとして参加し、勉強させていただきました。

その中で「10年後の未来を想像する」という時間があります。

今から10年後、2023年には、自分はどんな風になっているのだろうか、

家族や親しい人は、そのとき、何歳になっているのか。

そして、何をしているのだろうか。

自分は誰と一緒にいるのだろうか。

どこにいるのだろうか。

どんな気持ちでいるのだろうか。

そんな風にイメージをしながら、

頭や心の中など自分の内側に存在するものをまとめながら、

10年後の絵を描いていきます。

私の10年後は、明るく風通りのよい部屋から、花の咲く庭を眺めるイメージでした。

心も豊かで、希望に満ちている、家族の笑顔のつつまれている、

そのような絵を描きました。

そして、今の自分には、10年後の自分を、このイメージのように豊かにする力を持っているのだと、

そのように感じました。

10年後の自分や周りの人々を豊かにするために、今日できることを懸命にする、

そのように毎日を過ごすと、きっとイメージ通りの10年後になりますね。

みなさんも「10年後の未来を想像する」ことをしてみませんか。

今日もすてきな1日を！

声を出す

みなさん。おはようございます。

今日は冬を思わせるお天気になるようですね。

心も身体も暖かくしてお過ごしくださいね。

昨日は、ボイストレーニングでした。

まずは、身体の準備、ブレスコントロールから始めます。

腹式呼吸で、身体のどの部分をどのように使うのか、指導していただきます。

呼吸法と一口で言っても、鼻、口、お腹、そして、肩や腕などの身体の他の部分の
柔らかさなど、総合的に関連してきます。

次は、発声練習です。

高い声を出すときの身体の使い方は、しゃがんだり、前屈したり、寝転んだりと、

さまざまな方法があり、声を出すために、身体全身を使うことがよくわかります。

そして、最後に歌を歌うのですが、

カラオケで歌わない私には、この時間が本当に新鮮で、小学生のように、楽譜にかじりついて、

慎重に歌っていきます。

普段の生活では、大きな声を出して歌ったり、話したりすることは、あまりありませんね。

ボイストレーニングは、私にとって、身体と心を一つに感じて、リラックスする時間になっています。

営業マンなど人前で話すお仕事の方、講師業の方など、声の印象や話す声の出し方を大切にしたい方は、

ボイストレーニングはとても有効な方法です。

今日よりも明日、明日よりは明後日、人は毎日、前に進んでいます。

よりよい明日のために、何かを初めてみませんか。

みなさんも「声を出す」こと、感じてみませんか。

今日もすてきな1日を！

くせ

みなさん。おはようございます。

月曜日、新たな1週間のスタートです。

今週も、よりよい1日のつも重ねでありますように。。

「くせ」とは、習慣やならわしのことですね。

辞書で引いてみると、

無意識に出てしまうような、偏った好みや傾向。

習慣化している、あまり好ましくない言行。

とあります。

ことわざにも「なくて七癖、あって四十八癖」とあるように、

癖はだれにでもあるということですが、自分の癖にはなかなか気づかないものです。

言葉や行動の場合、人から見えたり、聞こえたりします。

こちらは、人からのアドバイスを受けて、意識して直すことができると思いますが、

一方、考え方の癖の場合は、人から気づかれることなく、

自分の内面の問題なので、気づくことが難しいのかもしれません。

考え方の癖を変えることで、思考のパターンが好転して、

より幸せな人生を歩むことができるのです。

人はみな、今よりも少しでも良くなりたい、

今日よりも明日は、輝いていたいと願って生きています。

1年後の幸せで素敵な自分を目指して、自分の癖をひとつ、直してみませんか。

みなさんの直したい「くせ」は何ですか。

今日もすてきな1日を！

思いを引き寄せる

みなさん。おはようございます。

日曜日の朝、爽やかにお目覚めでしょうか。

今日も、朗らかな1日をお過ごしくださいね。

みなさんは、思ったことが現実になったこと、ありますか。

「あの人、どうしているかな？」と思ったら、その人からメールが来たり、

女子会で部長の噂話をしていると、突然、部長がその店に現れたり、

同僚の手助けが欲しいなと思ったら、出張で大阪にやって来たり、

そんな経験があるのではないでしょうか。

引き寄せの法則、思考は現実化するのです。

　１．ポジティブな「望み」に集中する

　２．現在形または現在完了形にする

　３．「欲しい」は使わない

　４．望む結果を明確に具体的にイメージする

　５．手に入れた結果を十分に味わって感じる

イメージは、いつもポジティブであること。

ここをしっかりしておかないと、ポジティブでないものが寄ってきますよ。

思いを引き寄せること、ひとつ実践してみてはいかがですか。

みなさんの引き寄せたい「思い」は何ですか。

今日もすてきな1日を！

やりたいこと

みなさん。おはようございます。

この週末は、少し暖かく、小春日和になるようですね。

今日も素敵な1日となりますように。

みなさんは、今、やりたいこと、がありますか。

やりたいこと、とは、

寝食を忘れてでもやり続けたいこと、

やり始めたら止まらないこと、

我を忘れて、没頭できること。

自分の中で、この「やりたいこと」のスイッチが入ると、

周囲を気にせず、ひたすらに真っ直ぐ、目標に向かって突き進みます。

このとき、脳の状態は、快感を得ているといいます。

普段の生活の中で、快感を得るほど、のめり込むことができること、ありますか。

または、そこまでは行かなくても、考えはじめると、どんどんイメージが膨らみ、

ワクワク、ドキドキすることがありますね。

自分のイメージが常にポジティブで、やりたいことが明確になると、

ブレがなくなり、進む道がはっきりと見えてきます。

この週末、やりたいことを感じながら、未来を想像してみてはいかがですか。

みなさんの「やりたいこと」は何ですか。

今日もすてきな1日を！