梅雨時期の食事は

☆*･カフェビバーチェ｡.:*･゜ﾟ･*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆

毎週木曜日と不定期に他の曜日にも、11:00～15:00　カフェオープンします。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

カフェについては　こちら　から

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

今日も暑くなるようです。

水分補給はこまめに、日陰を歩くようにして、体調に気をつけてください。

6月は梅雨の季節の始まり。

梅雨の時期は、湿気の影響を受けやすいといいます。

わたしたちの身体の3分の2は水分です。

水分は体内をくまなく循環し、たえず中入れ替わっています。

蒸し暑くなると、ついつい口当たりのよい冷たい飲み物や食べ物を取りたくなりますね。

しかし、身体が十分に処理できないと体内に長ぐ溜まり、これがやがて水毒となります。

これを防ぐためにも、運動やお風呂で汗を出すことが大切です。

身体がだるい、頭が痛い、肩や首が凝って痛い、足腰がだるい、お腹の調子が悪いなど、身体の痛みが軽くなり、気持ちもリフレッシュできます。

そして、生もの、水もの、冷たいもの、脂っこいものを食べ過ぎないなど、食事に気をつけることも大切です。

ハーブや香辛料を活用するのもポイントです。 

わさび、生姜、みょうが、防風、紫蘇、にんにく、ミントなどを食事と一緒にとると食卓も豊かになりますね。 

そして、梅雨時期はカレー料理がおすすめ、カレー粉に含まれるハーブ類は芳香健胃作用があって、胃腸の働きを整え、汗をかくことで体内の不要物を排出できます。

また、その時期に合った食べ物が、その時期の身体に一番いいといいます。

旬の食材を摂るように心がけるて、身体の調子を整えましょう。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

自分のチューニング

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毎週木曜日と不定期に他の曜日にも、11:00～15:00　カフェオープンします。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

6月のスタートです。

新たな季節の到来に期待しながら、今月も懸命に！

わたしたちは、日々の生活の中でいろいろな人からの影響を受けています。

会社では上司や同僚、部下。

家庭では、家族。

プライベートでは友人など。

また、知らない人でも言葉を交わすことで、エネルギーの交換がなされるといいます。

相手から受けるエネルギーは、さまざまなものがあります。

非常に強くパワフルなもの、

弱いけれどクリアなもの、

プラスのエネルギー、

マイナスのエネルギーなど。

知らず知らずのうちにこのように外からの影響を受けると、自分が受け入れがたいものはホコリとなって身体にたまっていきます。

ホコリがたまってくると、こころや身体に影響は出はじめるのです。

このホコリをお掃除するのが、チューニング、調律です。

倍音清明では、音の振動でこのホコリを祓います。

そして自分の好きな音楽を聴いて、日々こころに振動を与えること。

きれいなこころと身体で気持ちよくスタートしましょう。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

自分との向きあい方

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毎週木曜日と不定期に他の曜日にも、11:00～15:00　カフェオープンします。

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

5月の最終日は少し暑い日になるようです。

熱中症対策、水分補給を忘れずに！

森に中の1本の木を見るように、社会の中から自分個人をみたとき、

森という大きな組織の1つの要素であるとともに、尊厳を持った個別の存在であるとこがわかります。

自分の中には、社会と接する外側の部分と、内側の空（くう）の部分があります。

一番外側から空（くう）までは、いくつかの層をなしていて、身体は構成されているといいます。

外側から内側に向かってアプローチするときは、ハート（こころ）を開いて入っていきます。

瞑想や静かな時間を持つことで、だんだんハートは開くといいます。

ハートが開いて自分の内側に入っていくと、ものの見方、感じ方が違ってきます。

まるで、違う世界に来たような、そんな感覚になるのです。

自分の内側の部分としっかり向き合って、自分にブレーキをかけているもの、ブロックになっているものを見つけて、それを外していくと、可能性の扉が開きます。

怖がらずに、自分と向き合うこと、してみませんか。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

生き生きと暮らす

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みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

週末の金曜日。

身近な人とリフレッシュ旅行に出かけたり、ドライブするのもいいですね。

自分を生かす能力を見つけて、それを学び深めて続けていくことができると、

毎日を生き生きと暮らすことができるのではないでしょうか？。

他人と価値観を分かち合い、お互いに理解しあうことで、多様性は育まれます。

コミュニケーションの基本は信頼関係。

では、信頼を得られるようなコミュニケーションの力とはどのようなものでしょうか。

　・健康でこころと身体の状態がよいこと

　・自分の価値観だけでなく、様々な価値観を楽しむ寛容さをもつこと

　・マイナス面には寛容に、プラス面にフォーカスすること

　・WEBをうまく使うこと

生きることはその瞬間瞬間を大切にして受け入れ、そして楽しむこと。

今、何か周囲から受け入れられないようなことを抱えている人も、それを事実として受け入れ、問題を解決をしていく過程に、生きることのおもしろさがあるのではないでしょうか。

他人を受け入れることができないという人も、一旦、そのこと受け入れてみると、案外、簡単にものごとは進むのかもしれませんね。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

本日のカフェ テーマは「Facebook、パソコン、スマホ勉強会」

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毎週木曜日と不定期に他の曜日にも、11:00～15:00　カフェオープンします。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

カフェについては　こちら　から

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みなさん。こんにちは。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

今日は、カフェのオープン日でした。
おいしいと健康がコンセプトのカフェビバーチェ。

今日は10:00～●初心者でもできる！Facebook、パソコン、スマホ勉強会●を行いました。
Facebook公開設定、メッセンジャーの使い方、Googleアカウント設定方法についてお話しました。

イベントの様子については　こちら　から

本日のスイーツは・・・コーヒープリンのチョコレートがけ・・・
作り方はこちら　↓↓↓

【コーヒープリンのチョコレートがけ】

◇材料（５人分）
（コーヒープリン）豆乳：３８０ cc、オルガノブラックコーヒー：１袋、卵：４個、きび糖：８０ g
（チョコレートソース）豆乳：１００ cc、オルガノチョコレート：１袋

（1） 豆乳を５０℃に温めオルガノブラックコーヒーを加えて溶かす。
（2） ボールに卵を入れてほぐし、きび糖を加えてまぜる。
（3） （２）に（１）を少しづつ加えながら泡立てないようにまぜる。
（4） （３）をこし器でこす。
（5） 型に（４）を８分目くらいまで入れる。
（6） 天板に５０‐６０℃の湯をいれ、１８０℃で３０分蒸し焼きにする。
（7） 粗熱がとれたら冷蔵庫へ。
（8） オルガノチョコレートを豆乳に混ぜ入れて弱火にかけ、溶けたらすぐに火から下ろし冷やしておく。
（9） （８）を（７）にかける。

【OG グルメ・ブラック】に入れるお砂糖を変えることで、コーヒーの風味も変わってきます。
気分によって、きび糖、ザラメ、黒糖などを使い分けてみてくださいね。

カフェビバーチェでは、新しいコーヒーの楽しみ方、それぞれの製品を使ったスイーツなどをお楽しみいただけるよう、企画中です。

カフェでみなさまとご一緒できると嬉しいです。
お気軽にお越しくださいね。