私、歯の治療もしてて
だから体調悪いんかな
とふと思い
そうやカルシウムってどんな働きしてた？
となり
家にありましたわ
これ
で
カルシウムの章
読みましたら
閉経したら
カルシウムの生成がどんどん少なくなるのと
運動するのに
■身体をスムーズに動かす
■筋肉が動くようにスイッチを入れる
むちゃくちゃ大切な機能ではありませんか！！
となり
もっかいちゃんと読みましたーーーーーー
食品
○小魚
○牛乳、乳製品
○モロヘイヤ
モロヘイヤ！？
○小松菜
○水菜
○ひじき
等々でしたが…
摂っていきたいと思います
たしかにあんまり好きじゃない
豆腐、納豆等大豆製品と
上の食材なに組み合わせましょうかね…
色々調べるの
楽しくなってきました！
