更年期のトレーニングに向けて
準備をしております
産婦人科医の書籍よんでたら
エクオール検査を薦められていたので
※女性ホルモンに似た働きをする
大豆由来の成分「エクオール」
が体内で生成されていると
更年期障害が軽くなるという統計があるそうです
さっそく検査キットを取り寄せた
検査する日の前に
なにか大豆製品を食べて
次の日の朝に尿を採取
それを検査する
という流れでした
何回かやった方が良いらしいので
とりあえず１回目は
せっかくなので
朝
ソイプロテイン
昼
ホエイプロテイン
夜
ソイプロテイン
※
プロテインを飲んだあとに
いつもと変わらない食事を摂る感じで
家のごはんこんなです
たぶんですが
大豆製品あんまり食べてない
↓
結果
作れてた！！
だからって
ソイプロテイン
すごいんですよおおおおおおお！！
って
大声で叫ぶとか
だれかに薦めるとか
そういう気持ちは微塵もありませんけど
とりあえず
作れてたんが良かったです
もっと腸内環境良くしていって
食事も色々と試していく方がいいと思いますので
検査
何回かやってみたいと思います〜
とりあえず
私はソイプロテイン
続けてみようと思います＾＾
やー
良かった良かった！！
