ダイエット1年と59日目
今朝の体重 62.5㎏ 
こんばんは！
昨日は外には一歩も出ずにリビングでゴロゴロしていました。
夫は仕事だったのでお弁当は作りましたけどね。
日中は書道の練習をしたり、
家計簿をつけたりと、
それなりに有意義な一日を過ごす事ができました。
では～～
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【2/17㈰の記録】
【食事】
：おにぎり80ｇ、卵焼き（卵1/2個分）、焼き鮭1/2切れ、野菜ジュース100ｍｌ
：ご飯100ｇ、サラダ、蒸しかぼちゃ、豚肉ソテー100ｇ（塩コショウ）、味噌汁
：豆乳ココア
：大根サラダ、焼き豆腐（生姜、ネギ、醤油）、焼売2個、味噌汁
：リンゴ、1/2個、ベビーチーズ
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
ダイエット1年と58日目
今朝の体重 62.7㎏ 
おはようございます。
ブロ友さんご愛用の「疲れとり首ウォーマー」買いました。
サブタイトルは「朝までぐっすり眠って弱った体を修復」←良いねぇ～。
今日は何も予定の無い日曜日。
思いっ切りダラダラしよう。
皆さま、良い休日を～～
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【2/16㈯の記録】
【食事】
：🍙（ご飯80ｇ）、サラダ、卵焼き（卵1/2個分）、鯖の味噌煮60ｇ、ニラと竹輪炒め、バナナ1/2本
：ご飯100ｇ、梅干し1/2個、サラダ、いなり餃子（合ミンチ100ｇ、ニラ）、ポン酢、チーズ
：ライ麦パン、手作りゆずジャム（友人作）
：イカの煮物、ヨーグルト、きな粉、蒸し大豆、バナナ1/2個
*水中ウォーキング60分、ストレッチ20分
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
ダイエット1年と57日目
今朝の体重 62.6㎏ 
おはよう！
昨日は友人がチョコレートを持って、遊びに来てくれました。
| ↑写真はお借りしました。（大好きなリーフメモリーチョコレート） |
久しぶりのチョコレート
お喋りしながら小袋1個分をゆっくり味わいました。
Mちゃん、有難う。
ところで、最近、疲労の回復が早くなったと実感しています。
昨日は、プールで12時頃から休憩を挟み80分間歩き、
帰宅して午後から友人とお喋りしても、
夫のリクエストのカレーを作る気力が残っていました。
以前では考えられ無い事です。
プールに通い始めたのは昨年末からですが、
最初の頃は、帰宅すると速攻横になり暫くはそのまま動けず、
翌日まで疲れを持ち越すのは当たり前でした。
あまりの体力の無さに、
自分はもうこのまま老いさらばえて行くだけなのかと・・・・。
いや、『老いさらばえる』と言うのは
老いてやせ衰えた姿をいうと思うので・・・違うな！(笑)
とにかく、良い方向に向かっていると言う事で！
体力作りの為に、最低、週2回のプール。頑張ります。
皆さま、良い週末を～～
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【2/15㈮の記録】
【食事】
：梅干し🍙(ご飯80ｇ）、卵焼き1切れ、サラダ、青梗菜とハム炒め、味噌汁
：🍙（ご飯80ｇ）、サラダ、チキンステーキ100ｇ、、チーズ
：チョコレート、ミックスナッツ←友人と一緒に！
：サラダ、ポークカレーに鯖の水煮（缶詰1/3個）を投入（ご飯無し）
ヨーグルト、きな粉、蒸し大豆、バナナ1/2個
*水中ウォーキング80分
*友人と自宅でお茶
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
