ダイエット1年と66日目
今朝の体重 63.0㎏
おはようございます。
何の情報発信もなく、ただの覚え書きのようなブログに
ご訪問、そして「いいね！」を有難うございます。
今日も体重と食事の記録だけです。
あっ、そうそう、最近精神安定剤を服用しているせいか、
夢をみるようになりました。
ここ数年、夢を見る事は無かったのですけどね。
安定剤のおかげで夜中に目が覚める回数が減り、
長時間眠れるようにはなったのですが、
夢を見るという事は、
深い睡眠が取れて無いと言うことなのでしょうか？
薬に副作用があることは承知で服用していますが、
私が今、のんでいる薬には依存性があるとか！
早く卒業しなくちゃ！
追記：
ググってみました。(笑)
・睡眠の質と夢の相関関係はほとんど無い。
・感情を揺さぶられた体験をした後の夢は覚えている可能性が高い。
・ノンレム睡眠（深い眠り）のときに見る夢は内容を覚えていないだけ。
レム睡眠のときに見る夢の方が記憶に残りやすい。
との事でした。
ちなみに、今朝、見たのは家の天井から雨漏りがして夫婦で驚いている夢でした。(笑)
玄関から大勢の人が入ってきて修理をしている場面。
以前、テレビで観たシーンが脳裏に焼き付いていたのかも知れません。
で、今まで夢を見なかったという事は・・・・、
意外に短時間でも熟睡できていたという事なのかも。
では～～
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【2/22㈮の記録】 朝の体重62.5㎏
【食事】
：おにぎり80ｇ、焼き鮭、卵焼き1切れ、パルテノヨーグルト（バナナ1/2本）、野菜ジュース
：ご飯100ｇ、サラダ、チキンステーキ70ｇ、蒸しかぼちゃ、
：八朔1/2個、チーズデザート1個
：大根サラダ、味噌汁、麻婆豆腐1/2皿、リンゴ1/2個
*チョコレート効果95％2個
*従姉妹宅へ
【2/23㈯の記録】 朝の体重62.8㎏
【食事】
：おにぎり80ｇ、焼き鮭、ヨーグルト100ｇ、蜂蜜、きな粉、ミックスビーンズ、野菜ジュース
：ごはん80ｇ、牛焼肉50ｇ、卵焼き、野菜炒め、蒸しかぼちゃ
：サラダ、焼き芋100ｇ、大根煮(厚揚げ、シーチキン）、味噌汁、リンゴ1/2個
*水中ウォーキング60分、ストレッチ20分
【2/24㈰の記録】 朝の体重62.8㎏
【食事】
：鮭おにぎり（ご飯70ｇ）、ヨーグルト（きな粉、ＭＩＸビーンズ、バナナ1/2本）、野菜ジュース
：ご飯70ｇ、サラダ、キムチ鍋、卵焼き１切れ、トンカツ1切れ、かじきのバジル焼き
：ミックスナッツ、チーズ
：サラダ、大根とシーチキン煮、0麺2/3袋、味付けアゲ、リンゴ1/2個
*一日中、ダラダラと過ごす
*食事は冷蔵庫の在庫整理
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
