12/25㈫ ☆Merry Christmas☆

ダイエット1年と4日目　今朝の体重　62.3㎏

Merry Christmas

昨夜のイブは夫とふたり！

市販のチキンを食べ、家にあった赤ワインで乾杯！

ケーキはショートケーキを買いました。

ホールケーキは数年前から廃止！(笑)

今年は、簡単なチーズケーキを

ラカントを使って作るつもりだったのですけどね。

面倒になって止めると言う・・・。

最近、少しダラけています。

ゆる～くですがダイエットを1年、続ける事ができて、

少しホッとしている私。

ダイエット1周年は、ただの通過点でしか無いのにね。

最近、食事は冷蔵庫の掃除を兼ねて中にあるもので適当にすませています。

なのでとても皆さんにはお見せできない。

あすけんの記録もサボりがちなので、

カロリー、糖質などのデーターも報告出来ない。

あらあら、これではダイエットしてるとは言えませんね。

少し気を引き締めなくては！

今日はお墓の掃除に行ってきます。

年末は寒波が到来とか！

出来ることから、今のうちに片付けなくちゃね。

それでは皆さま、素敵なクリスマスを～～

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【今月の目標】

体重を５００グラム減らす

12/1㈯　 61.5キロ　

12/3㈪　 61.7キロ

12/10㈪　61.2キロ

12/17㈪　61.6キロ

12/24㈪　61.5キロ　

12/23㈰ 友人とランチ会

ダイエット1年と2日目　今朝の体重　61.7㎏

こんにちは！

先日は友人5人とランチ会でした。

お店での料理の写真は色々と気を遣うのですが、

この日は個室だったので、友人たちと一緒に気兼ねなく撮らせて貰いました。

↑1切れ食べてしまったピザ。

ランチのあとは友人宅へ移動し、

美味しいコーヒーをいただきながらお喋り！

女5人集まれば、話題に事欠かない。(笑)

健康に関しては、

*毎日、歩いている。

*週に1回、ビーチバレーボールをやっている。

*健康体操に通っている。

*冷蔵庫には煮た油あげを常備している。Ｅｔｃ・・・。

これらは普通体型を維持している３人の友人たちの習慣。

かたや、少し残念な体型の友人は、

夕食後のコーヒーとお菓子が習慣になっています。

この幼馴染みの友人は、

血圧、コレステロール、中性脂肪がどれも高く、

長年、薬を服用しているのです。

夕食後のお菓子の習慣は、

止めたいのに止められないのでは無く、止めるつもりが無いとの事。

私は痩せたいのに痩せられない人。(笑)

幼馴染みという気安さもあり、

「夕食後のお菓子は止めた方が良いのでは？」

と、言ってはみたけれど、

痩せることが出来ない私の言葉に説得力は無い！！

改めて、今の身体は日頃の悪習慣によって出来ているという

当たり前の事を再確認。

友人の為にもダイエットを成功させなくては！と思いました。

でも、とても楽しい時間を過ごす事ができ、友人たちに感謝です。

今年も残り少なくなりましたね。

今日は買い物で歩数を稼ぎたいと思っています。

では～～

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【今月の目標】

体重を５００グラム減らす

12/1㈯　 61.5キロ　

12/3㈪　 61.7キロ

12/10㈪　61.2キロ

12/17㈪　61.6キロ

12/21㈮ 今日で365日目

ダイエット365日目　今朝の体重　61.7㎏

こんばんは！

あけみさんの体質改善ダイエットに出会って、今日で365日目です。

祝１周年～

途中で少しお休みした時期もありましたが、

何とか節目の今日まで続けることができました。

ブログに来てくださっている皆さまのお蔭です。

有難うございました。

2週間ほど前にも書きましたが、

私がこのブログを始めたのは昨年の3月1日でした。

あけみん’ｓ体質改善ダイエットに出会ったのは12月7日。

そして現在までの体重の変化は、

MAX　　　　　 64.5キロ（身長150センチ）

2017/3/1　   64.0キロ

2017/12/7　 63.2キロ

2018/12/21  61.7キロ 

体重は、１年でマイナス１．５キロ。

MAX体重からはマイナス２．８キロでした。

あまり変わっていませんね。

でも、毎年増え続けていた体重に歯止めをかけれただけでも嬉しい！

明日から2年目スタートですが、

ダイエット方法は大きく変えずにこのまま続けます。

次の１年も宜しくお願いします。

では～～

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【今月の目標】

体重を５００グラム減らす

12/1㈯　 61.5キロ　

12/3㈪　 61.7キロ

12/10㈪　61.2キロ

12/17㈪　61.6キロ