63.2キロからの体質改善ダイエット 2017年12月7日開始
体重：62.2キロ （前日比 −300グラム）
睡眠：24時～8時 8時間？（夜中に2回 目が覚める）
朝のトイレ
前後：−200グラム（朝方1回−400グラム）TOT−600グラム
【昨日の記録】
6：40
・朝一番の白湯
・ご飯40
・卵焼き2切れ
8：30
・ご飯40ｇ
・野菜ジュース100ｍｌ
・うすいホットコーヒー
12：30
・ご飯120ｇ
・手作り焼売5個（皮を少し取る）
・胡麻豆腐
・大根千切り
・ベビーチーズ1個
・野菜ジュース100ｍｌ（朝、飲み忘れたので）
・柿1個
・ヤクルト
17：40
・大根千切り、赤パプリカ（ドレッシング）
・味噌汁（油揚げ、わかめ、ネギ）
・カスピ海ヨーグルトプレーン
・バナナ1本
*20時にやっと1リットルの白湯を飲み終える。
22：30
・枝豆1人前
23：00
・寝る前の白湯 200ｍｌ
*またまた果物食べ過ぎな一日でした。
昨日はタンパク質不足でした。
しっかり食べなきゃね。
以前は食べると太る、食べなきゃ痩せると思っていました。
でも、あけみさんの体質改善ダイエット に出会い、
これまでは栄養不足（失調）で太っていたことに気付きました。
食べながら痩せることができるなんて嬉し過ぎるわ。＾＾
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