摂食障害を味方に
「おいしい♡」を叶える！
過食症回復サポーター
管理栄養士 しま(竹内 瞳)です。
逆効果！！
「明日から過食しない！！」
は過食します。
ーーーーーーーーーーーーーーー
過食ってしんどいから
したくないよね。
過食したあとのお腹の不快感は
何日か続くし
嘔吐すれば体力も消耗し、
その上
睡眠時間が削られたり、
せっかくの休みも
過食嘔吐で終わったり。
過食費で汗水たらして
頑張って働いたお金も飛んでいく...
だから私は
何度もこんなふうに
誓いを立ててました。
↓
「明日からは
過食しない！！」
何度誓ったことか・・・笑
「今日の過食は最後の祭りだ！！」
と、決意したその日の過食は
厳選して食べたいもの選ぶ。
なんてことも笑
でも・・・
そんな誓いを立てたのもつかの間。
数日後、
もはや次の日に
過食してました。
ちーん・・・。
あんなに厳選して
食べるもの選んだばかりなのに。
こんな過去の私と同じく
あなたも
「明日から過食しない！」
そんなふうに
誓いを立てていませんか？？
もし立てていたなら
ストーーーーーップ！！
その誓いこそが
もっと
過食を引き寄せています(°_°)
じ・つ・は・・・！！
過食を禁止すればするほど
過食はしたくなるもの。
なんです！！
人間には
こんな心理的性質があります★
「絶対に〇〇してはならない」
など行動が禁止されることで、
むしろ禁止されたことをしたくなる。
（”カリギュラ効果”といいます。）
つまり
「明日から過食しない！！」
と宣言することは
余計、過食したくなり逆効果
ということです！！
ひ〜〜！！
過去の私は
自ら過食を引き寄せていたのか(＞＜)
こんな私の摂食障害の経験を活かして
一人でも多くの人に
／
体重にとらわれない世界が
”こんなにも幸せなんだ・・・”
また笑顔で「おいしい♡」
＼
ということを感じてもらいたい！
そんな想いで過食症の方に
個別のZOOM相談
と
長期のサポートで
アドバイスさせていただいています＾＾
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長期のサポートでは毎日
サポート生さんの
不安をやわれげるようなメッセージを
送っています♡
実際のサポート生さんへのメッセージ
↓
「え〜！！じゃあ、
過食止めていくには
どんな心持ちでいればいいの〜（ ; ; ）」
はいはーい！！
過食したくないから
「過食しない！」宣言を
したくなる気持ちは
よ〜くわかる（ ; ; ）
じゃあさ！！
このような宣言に
変えていきましょう！！
↓
／
”過食しながら”
”過食に頼らなくても大丈夫！！”
そんな心とカラダを育てていこう！！
今できることをしていこう！
＼
今あなたが過食をしているのは
過食に頼らないといけない
原因が何かしらあります。
そんな過食を一度に手放すのは
あなたの心や体が
そもそも無理なんだ。
そう、これが私がよく言う
（よく言ってるつもり笑）
過食は過食しながら
治していく。
ということ。
もうちょっと
ここについては深掘りして
お話をしていきたいので
また別の記事で
書いていきますね★
今、私は、
過食スイッチがない平和な日常
を送れています。
過食スイッチを知らない人には
当然のことかもしれないですが
回復したからこそ！
例えば
・友達とのランチで
自分の食べたいものを注文できる
・子供と笑顔でおやつを食べられる
・スーパーで
ソワソワせず買い物ができる
など・・・
そんな当たり前のような日常が
とても
幸せに感じられています♡
あなたにもこの幸せが
絶対訪れるから大丈夫！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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