クライアント様の中でもスイーツがやめれないって方多いんです。
甘ーいスイーツ🍰美味しいですもんね。
私？
食べますよぉ〜。大好きですから。
でも、たまーにです。
そこで多いのが、疲れている時は特に甘いものを欲してしまうw
これは
タンパク質が足りて無いから。
だから
よくおやつは、ゆで卵って
言われますね。
あと、もう一つは
疲労度が強いと
ミネラル不足になっている可能性大😖
もちろん疲労が溜まっている時や
ミネラル不足になってる時は
無性に甘いものが
欲しくなる。
タンパク質も良いけどミネラルはめちゃくちゃ大事です。
お腹が空いていると血糖値が上がるものも食べやすいですし。
ゆっくりとあげていくようにしないダメですね。
あれもダメとかではなく、意識して取ることで体も心も変わってきます。
楽しみながら運動やダイエットをしたいです。
ランチで素敵なところを見つけて
行ってきました。
皆さんも楽しみながらです💕
