【物事が思い通りに進まない時のストレスが減る！ヨーガの智慧】
11月になりましたね
先月から開催している
全米ヨガアライアンス認定コース
『Uttal 瞑想ヨーガ指導者養成講座』
オンラインではありますが
温かく、濃密に進んでいます
10月は
いよいよ講座がスタート！！という時に
子どもの体調不良が重なって
5歳の息子が家でのんびりしている横で
仕事を進める期間が2週間ほどありまして
講座時間中は夫が子どもと一緒にいてくれたので、安心して進められたのですが
それ以外のお仕事時間では
録画配信用のクラスの撮影中に
こどもがトコトコやってきて...
『一緒におトイレ行ってください
』
ということで一旦中断したり
『一緒に遊びたいのにな〜
』
というリクエストに答えながら仕事を進めるべく
講座で使う骨格と筋肉の模型を
こどもと一緒に手作りすることにしたり
とにかく全ての物事が
ゆっっっっっっっくりペースでしか
進みませんでした
『やろうと思っていたことが、思い通りに進められない』というこの状況
ちょっと前まではものすごいストレスに感じてたんですけど
最近は調整の仕方が分かってきて
本当に楽になったと感じます
どんな風に変わったかというと
ヨーガでは、人がストレスを感じる仕組みを
『自分の中で要求があって
それに対して自分が持つエネルギーや時間が足りないと、人はストレスを感じます』
と教えてもらうので
ヨーガ的な視点に立つと
『物事が思うように進んでいかない』という状況がある時、人がストレスを感じるのはとても自然で当然のことだと理解することができます。
もうこれだけで、ちょっとホッとします
そして、そんな時の対処法として
2つの選択肢が挙げられています
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①自分の持つエネルギー量・時間でカバーできる分の要求量にする
②要求に見合うように、エネルギー量を多くしたり、持ち時間を増やす
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すぐにエネルギー量を多くしたり、持ち時間を増やすことは今回は難しかったので
①の選択肢を選んで
自分の要求量を調整するんですね
『洗濯もしたい、お皿も洗いたい、お掃除もお片付けもしたい、仕事もここまで進めたい、ゆっくり眠りたい、ゆっくりご飯も食べたい、こどもとの時間も楽しみたい...』
でも、今日全部するのは難しいから
今日はご飯をお外に食べにいってこどもとゆっくりご飯しよう とか
今日はお皿洗いだけやろう とか
自分の要求を分解して
エネルギー量に見合う量を選びながら最善を尽くします
このスタイルにしてから
『なんでこんなに時間がないんだ〜
』と悲しくなったり、ストレスを感じたりすることがとても少なくなったと思います。
こういうストレスを溜めていくと
こどもにも夫にもイライラ
してきたりしちゃうので、それがなくなることも本当にラク
心底ありがたい智慧です
(息子作 イチゴケーキとブルーベリーティーのセット
)
思い描いた通りには進んでいない...というのは紛れもない事実ですが
『全ては最善に進んでいる』というヨーガの智慧も思い出しながら
今月も100%の情熱をもって日々を暮らしたいと思います
愛をこめて
椎名慶子
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11月も『オンライン・瞑想ヨーガクラス(30分)』開催中
クラスの中ではハッピーに生きるためのヨーガの智慧もシェアしています
■【オンライン】11月 瞑想ヨーガクラス■
《開催》11月
《対象》どなたでもどうぞ！
全日程録画でもご受講いただけます♪
※クラスの録画データは2023年12月末日までご視聴いただけます。
《日時》
＊11月18日（土） 7：30～8：00 ～ベーシックな瞑想ヨーガ～
＊11月23日（木・祝）7：30～8：00 ～動きのある瞑想ヨーガ～
＊11月29日（水）10：00～10：30 ～静かな瞑想ヨーガ～
《詳細・お申込み》
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【オンライン】シータヒーリング個人セッション(60分)
《開催》随時
※現在12月まで満席となっております。ご希望の方は2024年1月以降の日程となります
《対象》どなたでもどうぞ！