先日、
体験レッスンにお越し頂いた、
子供の頃からバレエ歴10年以上の生徒様👩🎓
子どものころのレッスンでも
ブリッジがなく、
今までブリッジが上がった事がなく、
逆さになる怖さもあったという事でしたが、、、
【私自身の腰痛や膝痛、冷え性、自律神経が改善した】バレエの基礎を大切にした、
（レッスンは医療行為、治療行為ではありません）
🔰未経験の方でも、
【安全に正しく美しくなる
身体の使い方】が分かる、
2.5時間の体験レッスンをご受講され、
最後の
リリースバレエヨガで、、、
『生まれて初めて
ブリッジが上がりました！』
と、とても驚かれていました
（※運動経験などにより個人差があります）
『ブリッジのポーズの形ができる』
ということが大事なことではありません❌
❌ブリッジは、
バレエの基礎が出来上がっている方には安全で、とても簡単にできるように感じますが、
一見、形ができているように見えても
身体の使い方を間違って行うと、
腰を痛めたり、肩こりになったりする、
難しいポーズです
大切なのは…
いかに、身体の無駄な力が抜けて、
お腹の正しい力←が入り、
※『力の入れ方』が大切
身体の中心（根っこや幹）が強く、
【折れる事なく
柔らかくしなる】🌱か、
という事が、
正しい姿勢や健康にも、
正しく美しいバレエにも
大切です
2.5時間レッスンの
【前半のヨガとバレエの超基礎だけレッスン】で、
正しい姿勢を意識して動き、
【正しいお腹の引き上げの力】
↑レッスンでは『腰を痛めない大切なポイント』を細かく説明しています。
ゆっくり正しく理解すれば、
🔰未経験の方でもできるくらい、
とてもシンプルです
が入ると、
『自然に』正しく
腰や身体を痛めずに、
ヨガのポーズや美しいバレエが
できるようになります😘
◎腰痛にならない、
◎肩こりにならない、
【お腹の引き上げ方】には、
ポイント・コツがあります😘
早く振り付けを追うだけになってしまう難しいレッスンで、
『お腹を引き上げて』と
言われても、
やり方がわからない
できているかわからない
という方も
多いのではないかと思います
そういう方は、
レッスンのレベルが高すぎますので、
基礎をゆっくり正しく、
ご自身で身体の感覚を感じながら
身に付けられるレッスンをご受講される事をおすすめします。
また、
❌間違ったヨガのやり方やストレッチで、
ただ単に、
身体や関節を
ダラダラゆるゆると
緩めるのでもなく、
痛みを無視してグイグイ押したりするのでもなく、
筋トレで大きな筋肉を
ガチガチに
固く硬めるのでもありません❌
正しく腰を痛めない
お腹の力🟰
いわゆる【引き上げ】は、
バレエでもヨガでも同じです
🌸正しく身体が使える
バレエ・ヨガの基礎だけレッスン✨
シホミバレエヨガオリジナルの
バレエヨガ🌸で、、、
🔰未経験、初心者の方や、
基礎を学ぶ機会がなかった方向けに、
ただただヨガのポーズの形や
早く難しい振り付けを追って真似するだけの、
正しく身体が使えないレッスンではなく、
無駄な力を抜き、
必要な力を入れて、
身体が改善され、
日常でも身体が軽く動ける✨
正しく美しい姿勢・立ち方から
身に付けていく事ができます
長く通ってくださっている生徒さんたちにも、
身体がとても軽く、強くなり
腰痛や肩こりが改善し、
内臓の冷え、
手先の冷え性などの体質が
改善された生徒様が
たくさんいらっしゃいます
🌸体験レッスンはいつでも可能🉑です🌸
みなさまのお越しを心より
お待ちしております🙇♀️
