ようやく、衣替え。
ヒキザンガヨガ shihooです。
昨日までのshihoo⬇︎
ヨガをしていくと、
ちっさくなっていきます。
instagram、フォローうれしいです❤️
最初に結論を。
普段使わない筋肉を動かす、つまり、普段しないような恰好をして（複雑な動き＝ヨガ）で、自分の身体の動きを意識していく、ここ大事、完成形がどうじゃなく、意識を向けていく、ということが、脳神経を活性化するんです。で、賢い頭となるためには、その、運動内容に、勝ち負けとか、あの人よりどうとか、この人よりああとか、競争や勝負や優劣が無いことが大事なんです。
且つ、ここ。
独りで行う運動よりも、集団で行う運動の方が、脳の神経が活性化（脳の体積が大きく維持）することもわかっていて、その運動は、有酸素運動であることが、望ましいこともわかっております。なぜ→ 一定時間にわたり、安定して、心拍数を上げる＋維持するタイプの運動をしているこどもたちが、心肺機能の活性化や、学業成績の結果と強い相関関係にあることがわかっています。そして、運動も、競うとか、気負うとか、頑張るとか、努力根性ではなく、量より質であり、その質ある運動へどれだけ集中するか、が大事。で、一定のリズム（メトロノームのような）で動き続ける運動が、脳の活性化につながるのです。
レッツ、
アシュタンガヨガ・ヴィンヤサシステム！
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今朝の朝練は、
@hakamadasaki 🏡の、
ハッピー（とり）が、
ぴーピィピィーって鳴いてる、
アリス（いぬ）があるきまわってるエネルギーをzoom越しに感じるわ。
通常はミュートなんだけど。
今日は聞いていたかった。
だよな。みんな。
朝練！や、
水曜夜、陰ヨガ、
日曜朝、アシュタンガ！
朝にヨガをするって、言葉をまんま、読むだけじゃ、その真意は体験せんと、わからんよ。朝にヨガをする、が、目的であり、ゴールではなく、
朝にヨガをする、という言葉を読むだけじゃ、わからんのよ、何度もいうが。朝にヨガをする、ということが、この、
朝にヨガをする
ということが！
それ以外の他のこと、を、全部変えるっちゅーことがわかったしかも、集団でやることに意味があるねん。
いつでもどうぞ🦣
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