YIN YOGA（陰）
＋
リストラティブヨガ
（90min）
■時間
21:00～22:30
■場所
「スペース」と「スマホ」 or 「PC」さえあればどこでも
■参加方法
クラスご予約
☟
クラス参加！
☟
チケットご購入は、
クラス参加後でも構いません
■ご予約
■ZOOM URL
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82926995332?pwd=ZUh4TEdRSUtEYnZHRDhhTVRnSkFDdz09
ミーティングID: 829 2699 5332
パスコード: 123a
■OPEN
レッスン開始、15分前から
■持ち物
《必須》
ヨガマット（なければバスタオル1枚）、ウェア上下、タオル
《用意できる人》
ヨガブロック、クッション、ブランケット（寒くないように体にかけるもの）
※無くても問題ありません。
■内容
本来の自分の才能や能力を開花させるのがヨガ。本来の自分を取り戻し、本来の自分と繋がり生きていく。ヨガとは、単なるエクササイズに留まらない、人生そのものを動かすメソッド。そのためには、まず、人生を動かす、この肉体のメンテナンスが必要だ。ヨガ練習をはじめよう。あらゆる不調、こころの不調、身体の不調、それらを、一時的に、表面的に、対処療法的に、心身の不調を緩和させるのではなく、その不調の「根本的な原因」を取り除いていくことが、本質的なヨガ練習です。参加者の心身のコンディションをカウンセリングし、その日の参加者に必要なヨガ実践と、自宅でできるセルフプラクティス方法を指導していきます。
ーYIN YOGA（陰）ー
「陽的」なヨガクラスでは、多量の「酸素」を取り込んで、それを「ガソリン」に、「コア＝インナーマッスル」を活性化し、「熱」をつくり、身体のクレンジングをします。また、呼吸は、サンスクリット語で「pranayama」といい、prana＝生命エネルギーをyama＝維持する、増やす、という意味があり、陽ヨガは、単なる身体のコンディションを整えるだけではなく、生きるための、エネルギー＝氣＝pranaをつくるヨガとなります。 「陰的」なヨガでは、「陽的」なヨガクラス、でつくった、prana＝氣を、全身にめぐらせます。人間には「ナディ」といわれる、72000もの「prana＝氣」の通り道があり、そのナディ＝道に、陽ヨガでつくった「氣」を流す時間が「陰ヨガ」 ―
ナディは、目に見えません。現代の西洋医学、科学的な裏付けはありませんが、他の古代東洋医学の考え方（鍼灸、経絡）と、様々な点で共通点があります。ナディは、目に見えない、氣の流れ道ですが、陰ヨガでは、そのナディに氣を流すだけではなく、結合組織と言われる（目に見える組織）、腱、靭帯、筋、皮膚、関節などの、血の通わない、硬い組織の柔軟性を上げて氣を流しています。陰ヨガでは、1つのアサナのホールド時間が長いことが特徴です。最低90秒はホールドし、リラックスして行えるアサナであれば、気持ちよければ、3分～5分のホールドをします。陽的なヨガは、筋肉にアプローチをかけるのに対し、陰的なヨガは、「結合組織」にアプローチをかけるヨガです。結合組織は、血の通わない組織も多く、90秒以上の長い時間をかけて、じっくり伸ばしていくのが特徴。また、力づくで伸ばすのではなく、自分の体重を使い、重力に任せます。（だから、ものすごい硬かった私は、初めて陰ヨガをしたとき「拷問」のよう感じました）長いホールドを経て、硬くなっていた組織内に、陽ヨガで熱をつくった際の代謝水が流れます。そう、陽ヨガでクリエイトした「水」が、電線に流れるのです！水が流れることで、そこに微弱な電流である「氣」が流れます。筋肉が電力会社だとして、結合組織が電線だとしたら、陽的なヨガで、電力をつくり、陰的なヨガで、全身の家々（細胞）に、電線を介して電力を流す、イメージです。
■クラス料金
―GW期間・特別PRICE！―
1回券：￥1,700／1回（有効：GW期間中）
※アシュタンガヨガ総合講座受講生：￥1,500
………………………………
―通常PRICE！―
1回券：￥3,000／1回（有効：1ヵ月）
3回券：￥2,800／1回（有効：1ヵ月）
5回券：￥2,500／1回（有効：2ヵ月）
10回券：￥2,200／1回（有効：3ヶ月）
17回券：￥1,369／1回（有効：6ヶ月）
※毎月・定期開催スケジュール☟
■チケット購入
一般：
「GW期間中・特別1回券」をご利用ください！
アシュタンガヨガ講座受講生：
■ご参加の際に
・クラス開始15分前から、ZOOM/URLからご入室ください
・クラス開始5分後までは、ご入室いただいて構いません
・身体を画面に「うつして」のご参加をお願いしております
・身体は「講師のみが閲覧」するものとなります
・見学のみのご参加はお断りしております
……………………………………
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