柏・ラスト開催
アシュタンガヨガ総合講座35時間
第1回目～3回目までの日程が決定致しました。
以下、日程が合う方で、ご参加をご検討中の方は、お申し込みを受け付けます。
【第1回目】
①1月25日（月）
②1月29日（金）
【第2回目】
①2月8日（月）
②2月9日（火）
【第3回目】
①2月15日（月）
②2月16日（火）
【4回目以降】
緊急事態宣言明けに、参加者の希望をヒアリングしスケジューリング
※☝各回、①か②いずれかに、ご参加可能な方
詳細☟
ヒキザンガヨガ
アシュタンガヨガ総合講座
35時間
この先、どこでも、
自分で正しくヨガを練習できるようになる講座
スペースさえあれば、どこでも、
この先、自分が自分を頼りに
どこでも、自分が自分と繋がり、
自分のを整えて生きていけるようになる
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アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
全アサナ解説＆実践＆アジャストメント
ヨガのセルフプラクティスの解説をします
ヨガの哲学とは、自分の人生を自由にクリエイトさせるもの
ヨガの本質とは、自分と繋がること、本当の自分とタッグを組んで生きていくことで、自由に生きられるようになる！
―座学の内容―
①超！重要「陰と陽」
・陰と陽とは
・この世界は2つのエネルギーでできている
・二元論（PRG)から自由になることで、人生を自由にクリエイトできる
・二元論（PRG)から自由になるための、ヨガメソッド
・わたしたちは、ずっと寝ている
・わたしたちは、自由意思で思考しているようで、何も思考していない
・目覚め、覚醒とは（科学的な根拠を元に解説）
⑦自宅でのセルフプラクティス方法
・各々の練習方法がある
・時間、ボリューム、場所、頻度
・女性と男性との練習方法の違い
・ヨガにおける、怪我と怪我中の練習
・ヨガにおける、病気時の練習
・自宅練習とスタジオでの練習
・ツールの使用
・音楽の使用
・アロマオイルの使用
⑧ヨガ練習は自分と繋がるための時間
・動的な瞑想の練習
・静的な瞑想の練習
・太陽に祈る、という太陽礼拝の本質的な意味
―実践の内容―
※各回、9時半～10時半で、アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーを別途・単発開催！（￥1,500／1回）
①全アサナの解説
・アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーの全アサナ
（アシュタンガ以外のヨガ練習にも通ずるものです）
・1回目：太陽礼拝AB
・2回目～10回目まで：「5アサナずつ／1回」実践
・アサナの目的はなにか？
・アサナの解説と取り方
・プラナヤマのHow to
・アサナの目的を知る
・アサナの効果効能と、vinyasa以外の練習方法
・「初心者」～「指導者」まで、ALL LEVEL、各々の段階の練習方法（個別アドバイス有）
②身体を動かしながら学ぶ
・インナーマッスル＆アウターマッスルとは
・身体の使い方は、脳の使い方とリンクする
・身体の使い方は、思考パターンとリンクする
・身体の柔軟性を高めて、思考プログラムを柔軟にする
③自宅でのセルフプラクティス方法
・各々の練習方法がある
・時間、ボリューム、場所、頻度
・女性と男性との練習方法の違い
※座学内容は、参加者のレベルや質問により、内容を変更することがあります。また、座学項目ですが、上記に幾つか項目が増える予定です。
ーおすすめだと思うのは、こんな人ー
を書いてみる
・正しいヨガの練習方法を知りたい
・それは、流派によって正しいのではなく、どこへ行っても共通するヨガの本質＝正しい
・家で練習を深めたい
・どこのスタジオでヨガをしようとも、正しく練習ができるようになりたい
・アシュタンガヨガ以外のヨガでも、本質は同じだからウェルカム
・ヨガアサナの目的は何なのか、根拠は何なのか、効果効能は？
・初心者～指導者まで誰でもできるものです、ヨガは、だから対象はどなたでも
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【テキスト】
・こちらでご用意するテキスト
・以下2冊
【料金】
￥142,000→￥98,000／35時間
※4時間（30分の休憩含）×全10回の講座です
【割引】
10月31日までの早割お申込みで、
￥98,000 → ￥88,000
（塾生、研究生は割・別途割引有、お申込み時にご案内、または、お問い合わせ下さい。過去に参加された講座により、割引額は異なる為）
【お支払い】
1,ご一括
2,分割でのお支払い
今回、ヒキザンガヨガ・
【1日の流れ】
9:30～10:30
アシュタンガ・ハーフ・レッスン
（￥1,500／自由参加 ）
10:45～12:45
・アサナの解説＆実践
・個人の練習アドバイス
・質疑応答
12:45～13:15
休憩
13:15～14:45
・ヨガ座学
【スケジュール】
【第1回目】
①1月25日（月）
②1月29日（金）
【第2回目】
①2月8日（月）
②2月9日（火）
【第3回目】
①2月15日（月）
②2月16日（火）
【4回目以降】
緊急事態宣言明けに、参加者の希望をヒアリングしスケジューリング