ユキオ先生記事シェア。
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トヨウラユキオ先生、
8/16WS、開催します。
①9:30~11:30
「アシュタンガレッドクラス75分・アシュタンガ座学」
より楽しくアシュタンガレッドを練習できるコツや練習の仕方を解説しながら、ヴィンヤサフローの極意にについて解説したあと、全員でレッドクラスを行います。
②12:30～14:00
「ヨガ的ライフスタイルと食事」
ポーズの練習で、一番大きく影響するのが、普段の食事の内容です。実際に、どのような食事が良いのかは、身体のメカニズを理解しないと正しい食事をすることができません。
消化のメカニズムとエネルギーを創り出すシステムを解説しながら、理想的な食事について考えます。
③14:15～15:45
「ヨガ哲学、カルマについて」
聖典「バガヴァッドギーター」のテーマが、カルマです。ヨガでは、カルマという言葉が良くてできますが、今回は、カルマとは何なのかを理解したいと思います。
そして、そのカルマを作り出す原因や種類、そしてそのカルマの解消方法について解説します。それによって、カルマに関する理解はとても深まります。
④16:00～17:30
「マインドフルネスと瞑想」
最近流行りのマインドフルネスと瞑想は、同じなのか、違う物なのかについて説明しながら、この両者の成り立ちを解説します。
ヨガの最終的な目標は、自分の心をコントロールすることです。ポーズの練習は、瞑想をする為の準備でもあるので、瞑想はポーズの練習の果実を得る手段でもあります。