「人生は姿勢でキマル」
ウォーキング講師の高橋志保です。
影響で副腎が疲れて、
焦りや不安などうつの状態に
なってしまう危険性が！
ということで、
重ね煮ランチは
ビタミンDや亜鉛を含む食材を
多く使って作ってくれました。
下から時計回りに
ペペロンチーノそばパスタ、
りんごのタルティーヌ、
さばのキムチおろし煮
全部美味しかった～♡
ポスチャーウォーキングのレッスンでは、
胸を開いて深い呼吸をすることと
目線を上げることに意識を向けてもらいました。
体と心は密接に繋がっているので
体の姿勢や目線を変えるたけでも
心持ちがちょっと変わったりするのです。
目線を上げて、胸を開いて歩いく生徒様。
今回はお仕事やお家で
物を棚から出す時の姿勢を
どうやったらいいか質問があったので、
腰の負担を軽くして、
見た目も美しい方法も
追加で練習しちゃいましたよ。
ちょっとしたことなんだけど、こんなに美しく♡
あざみ野でのレッスンは
基本、少人数なので、
こんな疑問や要望も取り入れて
レッスンします。
もちろん、
デザートも付くのが嬉しい♡
白砂糖は使わず、
自然な甘みで作ってくれるので罪悪感なし（笑）
3月は
「季節の変わり目のイライラ」
がテーマです。
気になる方は
ぜひ重ね煮を食べに来てね。
野菜と藤原（あざみ野）
重ね煮ランチ付きレッスン
ウォーキングレッスンのご案内
ベーシックグループレッスン（1回）
1回完結の基本レッスン
初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ
90分 7700円
＜スタジオレッスン＠渋谷＞
2/29木10:15～11:45
3/2土9:00～10:30
3/8金14:45～16:15
3/9土15:15～16:45
3/29金10:15～11:45
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3/31日11:45～12:45
＜オンラインレッスン ※開始時間変更OK＞
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プライベートレッスン（1回）
基本レッスンをベースに、お悩みやご要望に応じてプログラムする完全プライベートレッスン
日程や時間帯、場所のご希望も承ります。
初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ
90分 19800円
鎌倉開運ウォーキングレッスン（1回）
前半：スタジオで基本ウォーキングレッスン
後半：鎌倉のパワースポットを巡りながら実践ウォーキングレッスン
120分7700円
3/27水10:15～12:15
※終了時間が延長する可能性があります
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（小・中学生対象）
親子ウォーキングレッスン（1回）
産後ダイエットレッスン（1回）
赤ちゃんと一緒にウォーキング
体の負担が軽減する抱っこひもの付け方含む
1回60分 4400円
＜プライベートオンラインレッスン※開始時間変更OK＞
2/29木15:00～16:00
3/12火10:00～11:00
マスターコース（月１回半年コース）
身につけたい人はこのコースがおすすめ！
基本メソッドを習得するコース。
階段の上り下りや椅子の座り方などの所作あり。
野菜と藤原（あざみ野）
重ね煮ランチ付きレッスン
その他、プライベートレッスン、ご依頼レッスン出張レッスンを承っています。
ご要望を取り入れ、柔軟に対応いたします。
