「人生は姿勢でキマル」
ウォーキング講師の高橋志保です。
そろそろ梅雨の時期ですね。
雨で憂鬱になるのは泥はねすること、
という人も多いのでは？
泥はねさせないためには、
ちょっとしたコツが必要です。
１．踵から優しく着地して
２．足裏全体でしっかり地面を踏んで
３．足指のつけ根で後ろに押し出す。
踵から着く時は、
踵落としのように
バン！と勢いよく着くのではなく、
お腹を引き上げて
膝を伸ばして優しく着いてね。
泥も跳ねないし、
膝の負担も激減しますよ。
泥はねしないので、白いパンツもはけます。
「ポスチャーウォーキングで歩くようになって
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