はい、7月以降の「心と体のセルフケア」、オンラインのグループレッスン（動画付き）のご案内です。
まず日程は
7月10日（水）10時〜
7月28日（日）13時〜
8月7日（水）10時〜
8月24日（土）13時〜
9月10日（火）10時〜
9月28日（土）13時〜
です。毎回少しずつ、復習もしつつ、新しいことも織り交ぜつつ、その時々で大事なことを織り込みながらのレッスンです。
初めての方も、いつからでもご参加できる内容です。
1コマ90分ほど、後半は脱力、ヒーリングタイムです♡
お値段は月2200円（税込）
3ヶ月分まとめて（6600円）のお振込でも大丈夫です。
我ながら、よくできた内容だと思っているのですが、、
心身を整える、バランスよい内容になっていると思います。
基本的に、体を正しい位置に戻すこと、を大切に。
体が前のめりになってしまっている方も多いので、軸を大事に、しなやかな背骨を保ちつつ、
健康も美しさも、基本が大事。
運動の時間、という位置付けではなく
体に適切な位置、適切な動き、を教えてあげる時間、です。
その感覚で日々の生活をしていくと、特別な運動もしなくても、使うべき筋肉が上手に使えて、骨の位置も整ってきます。
痩せたい方にも、すごくいい。
使うべき筋肉が使え出したり、いい呼吸ができてくると、するすると痩せていくのです。
脚も、細くなる♡
ちょこちょこと、ボーテックの手技をご紹介もしていますが、筋膜を整えて、そして内臓とか横隔膜とか、、色々にも作用していきます。
適切な呼吸、歩き方、座るときの姿勢や眠るときの体の位置、、
意外に誰も教えてくれないけど、すごく大事なこと、たくさんあります。
不調の原因は、基本、自分で作っているものです。
姿勢が悪くなって、背骨が歪んで、神経が通りづらくなったり。
こればっかりは、日頃から自分で意識して整えていくのが1番の近道で、自分でやっていくしかないことがほとんどですが
進む方向を知っていると、、安心してコツコツを楽しめると、思いまーす♡
前回のレッスンでは舌の位置を整えることも、やっていきました。
この動画も、価値あるものになっていると、思います♡
6月は、あと30日（日曜）13時〜のレッスンもあります。
30日のレッスンでは、今までの復習と、脚のむくみ対策もやっていきます。
むくみを取る、という発想でなく、しっかりと押し返せる筋肉の使い方ができるのが、、美脚、健脚にも必要です。
あとは、
鼻炎や喘息の対策も、少し。
自分でできること、結構たくさんあるのです。
体のこと、知っていくと、その仕組みに感心したり、感謝が増したり、
意識を向けると、体はますますいい働きも、してくれます♡
ずっと付き合っていく大切な体のこと、知っていきましょう。
ボーテックの施術も、ものすごくいいものですが
1時間の施術だけに頼らないでね、、といつもお伝えしています、
こまごまとした日々のアドバイスもさせて頂いていますが、セルフケアも併用して頂くと、整うのが本当に早いのです。
体の可能性、どんどん広げていきましょう。
最近お客様によく言われるのが、
「体が元気だと、なんとかなるって気持ちになります」と。
そう、なんとでも、なっていくのです。
本当に、大切な体。
体と一致して生きていく感覚が、これからすごく大事になっていくと感じます。
レッスンに参加頂くみなさまは、いつでも健康相談して頂けます。
そのお悩みをレッスンに織り込むことも、あります。
これが、また誰かのお役に立つものなのです。
日々の安心に、繋がればうれしいです。
お申込み、ご質問などもどうぞお気軽に。
oneness.shiho@gmail.com
しほまで、お待ちしておりまーす。
おまけは、先日のおもてなし。
体は食べたものでどんどん入れ替わってます。
体になるもの、食べよう。
お野菜セット、絶品のアスパラも、入り始めてまーす。
今日も、ありがとうございました♡
しほ